各位朋友们好，今天将由本站为您分享怎么学库里的动作视频的相关知识，并对如何高效学习库里的动作视频？全方位攻略助你轻松入门进行详细讲解，希望对大家有所帮助！
本文目录
在当今这个网络时代，各种视频平台如雨后春笋般涌现，其中不乏一些动作视频库，比如抖音、B站、优酷等。这些平台汇聚了各式各样的动作教程，从简单的健身操到高难度的武术、舞蹈，应有尽有。如何在这些丰富的动作视频库中找到适合自己的教程，并高效地学习呢？接下来，就让我为大家分享一些学习动作视频的小技巧，帮助你轻松入门。
一、明确学习目标
在开始学习之前，首先要明确自己的学习目标。你是想减肥、塑形，还是为了提高身体素质？明确目标有助于你筛选出适合自己的动作视频。
1. 减肥塑形
如果你的目标是减肥塑形，可以选择一些有氧运动教程，如瑜伽、舞蹈、有氧操等。这些教程有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。
2. 提高身体素质
如果你想提高身体素质，可以选择一些力量训练教程，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
3. 学习武术或舞蹈
如果你对武术或舞蹈感兴趣，可以选择一些专业的教程，如太极拳、散打、拉丁舞、街舞等。这些教程可以帮助你掌握基本的动作技巧。
二、筛选优质视频
在众多动作视频库中，如何筛选出优质视频呢？以下是一些建议：
1. 关注发布者
选择有丰富经验、专业背景的发布者。例如，瑜伽教练、舞蹈老师、健身达人等。他们的视频更具权威性和专业性。
2. 观看评论和评分
评论和评分可以反映视频的质量和实用性。选择评分高、评论好的视频，可以确保你学习到有效的动作。
3. 观看视频简介
视频简介可以帮助你了解视频内容、难度等级和适用人群。选择与自己需求相符的视频，可以节省时间。
4. 查看视频时长
时长较长的视频可能包含更多动作，但同时也可能存在冗余部分。根据自己时间安排，选择合适的视频时长。
三、学习步骤
1. 认真观看视频
观看视频时，注意动作的分解、节奏和呼吸。对于关键动作，可以多次重复观看，确保掌握。
2. 模仿动作
在掌握动作后，尝试模仿视频中的动作。注意动作的准确性、节奏和力度。
3. 调整呼吸
正确的呼吸有助于提高运动效果。在运动过程中，注意调整呼吸，保持平稳。
4. 循序渐进
对于初学者来说，难度较高的动作可能不易掌握。可以先从简单动作开始，逐渐提高难度。
四、注意事项
1. 场地选择
选择宽敞、安全的场地进行训练，避免受伤。
2. 穿着合适
选择合适的运动服装和鞋子，提高运动效果。
3. 饮食搭配
保持良好的饮食习惯，为运动提供充足的能量。
4. 休息恢复
运动后，注意休息和恢复，避免过度训练。
总结
学习动作视频需要耐心和毅力。通过明确学习目标、筛选优质视频、认真观看、模仿动作、调整呼吸、循序渐进等方法，相信你一定可以掌握所需的动作技巧。祝大家在动作视频库中找到心仪的教程，开启健康、快乐的生活！
斯蒂芬·库里的投篮动作与其他球星最大的区别在于：库里的投篮没有过于运用腕力，而是将投篮时所有的力量均衡流畅的运用出来，没有一个细节是多余的，
这点和斯蒂夫纳什相似，是将压腕和推射结合到了一起，在推射的基础上拨腕。
其实投篮想要准，姿势固然很重要，但只要定型了之后，就没什么了，连雷阿伦自己都说，我投篮的时候，关键并不在上半身，而是在下半身，那就是腿部的发力，这其实是大多数普通篮球爱好者（非专业训练）的弱项，很多普通篮球爱好者，没有进行过专业的篮球技术训练和身体素质训练所以跳投的技术很难完全掌握，有的人是很能跳，但是拿球起跳后身体并不协调，往往中投还可以，
如果跳投3分一般都会投不到地方，就是投到地方，也因为对球的掌控力不足而失准，这时候才明白投篮的关键是垂直发力的身体协调性，
这个太重要了，有些人可能认为3分球吃力是力量不够，但你看有些很瘦小孩在掌握正确的发力之后，投3分一点都不费劲。
打篮球，最重要的是投篮命中率了，只有能投进球才能证明你打篮球的水平，不论你身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。下面我为大家整理了库里投篮姿势的教学视频，希望能为大家提供帮助!
相关阅读—投篮的五个注意事项
1、摆正投篮姿势
正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
2、掌握投篮力度和方向
投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
3、找准投篮时机
篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮
掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己
投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。
教你
那么，然后我们就来讲解下库里式的起跳关键了。首先是双脚，和以往的纳什式是类似的，库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够，自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收，那是急停的技术，你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事，雷阿伦不就一直没用吗。
首先说，库里式是完全正面的面对篮筐去持球的，当然这里说的正面也是自然的有时候看起来就像是15度侧身那样，右脚略微在前这种，不是死板的正面，这句话自己理解下。如下图：
双肩放松然后双脚的脚后跟要着地去练习切记，我们很多朋友在看库里在比赛中经常是脚尖起跳包括我们在看他在赛后练习3分球的时候包括我们给出的图片中，都有脚尖着地去起跳的，这个其实是后期才去练的，就是为了起跳快。而基础的库里式跳投的练习，你是一定需要练习这种脚后跟着地的半身跳投起跳方法的，尤其是左脚后跟，这也算是软手半身跳投的一个要点，事实上很多NBA球星都是以此为基础来练习跳投的，这是跳投的第一步站得稳，力从地起，站的不稳之后的起跳自然不正力度不能持续也无从借力甚至还会歪向一边导致你的右臂发力都不正。我们来看下图麦蒂的脚跟着地的跳投：
在这一次的NBA三分大赛，库里的跳投也基本都是先站稳脚后跟再开始起跳的，这是一个顶级球星所具备的必要条件，就是知道我们在最关键的时候有哪些要点是让我们投篮的稳定性做到最大化的：
其实我们上面给出的我自己的投篮练习图也是脚后跟着地的，这些细节如果你自己不主动说，那么旁观者即使看到也不会区分开的，因为谁知道你是站稳了还是依然脚尖发力呢？这里就让我想起我自己很早以前的一个经历，我在很早期的文章也曾经提到过的，就是在我初中时期，那时候刚开始练球不到两年，95年左右吧，那时候灌篮高手正在内地的漫画杂志同步发行，当时还没有动画就已经在校园里面很火爆了。我个人是因为喜欢画漫画所以把灌篮高手分享给周围的朋友然后在学校里面就传开了很多人都开始买，那时候还不叫灌篮高手，叫做《篮球飞人》。其中，三井寿回忆的部分有一组三井寿的跳投动作分解图让我很着迷，感觉很正规于是我试着去模仿这个动作，右臂当然就是比较接近3个90度这种了，特别的一点在于他腾空时候的双脚，在空中是平着的，让人在外面看起来感觉很飘逸，于是，我刻意的去练习了半年左右这种跳投，滞空式跳投确实有这个好处，可以在空中时间比较充分所以做一些多出来的动作是绰绰有余的。于是我确实在外形上面练成了这个动作，但是后来发现这样做会让起跳变得相对困难而且在空中也感觉容易摔倒似的，最后就放弃了继续练下去，还是改为原来的脚尖起跳了。其实这也就是形而上学的悲哀了，很多时候你用眼睛去观察到的动作，未必就是这个动作形成的实际原因，他是怎么形成的，你只有去练了很久形成成熟的动作以后回头来看，来录像，才会知道其中的关键。这个技巧也是如此。我到了03年左右，开始改软手的一些技巧，然后在这个时期，我第一次尝试脚后跟起跳的跳投来进行一些技术的测试，发现对于一些跳投会很有好处，缺点是不能跳很高了。然后后来有一天，我在录制一组纠错录像的时候，回家看这组训练视频，一帧一帧的每个细节都去检查，突然发现我自己的双脚在空中居然是平的如图踩在平地那样。到这个时候我才恍然大悟，原来三井寿那种空中的双脚平放并不是在空中故意的做出这个动作的，而是脚后跟起跳的跳投方式会自然形成的这个独特现象，正如下图所示这样，库里也出现了：
所以说到这里，我们也不得不感叹，其实上天确实还是公平的，对于一些技巧尤其是高端的各个行业的技巧，必须是一分耕耘一分收获很难取巧的。你只有付出到了一定程度的努力，然后回头来看，才会恍然大悟“哦原来是这样的，其实原理这么简单的”。我练习这二十多年的投篮下来，经常在一些要点卡主，感觉改完了就好了但就是搞不出来，非要熬你的耐心熬个半年甚至一年，你每天都很焦躁的持续去改进，才终于有一天开窍了改好了。然后回头去看，怎么就这么简单个地方改了整整一年呢，但是话说回来，这一年里面，你又何尝不是每天都有收获呢，你如果不是每天都去不停的想不停的改，那你又怎么能确保你能发现这么简单一个要点呢？其实做生意也是一样的，我和我的朋友们一起在测试很多生意的时候，我们做好了一个行业，回头去看很多失败的人，其实我们和他们的差别，就在于很小的几个细节技巧我们搞清楚了，于是立刻成交量就是对方的几十倍，这个技巧，说白了也是一文不值，但是，又有谁会去告诉你呢？谁会傻傻的拿自己的血汗钱去换你的满不在乎呢？自己闷头做下去就好了，实实在在的利益在自己这里才最现实。
本次怎么学库里的动作视频和如何高效学习库里的动作视频？全方位攻略助你轻松入门的分享到这里结束，希望能帮助您解决相关问题！
