篮球运球方法视频：全方位提升你的控球技能！

大家好，今天的内容将围绕篮球运球技巧视频：全方位提升你的控球技能！展开，同时也会深入探讨篮球运球技巧视频的影响和作用。

篮球，这项全球最受欢迎的运动之一，其魅力不仅在于激烈的对抗，更在于那充满技巧的运球表演。作为一名篮球爱好者，你是否渴望掌握更高级的运球技巧，成为球场上的焦点？今天，就让我们一起通过观看篮球运球技巧视频，全方位提升你的控球技能！

一、篮球运球技巧视频概述

篮球运球技巧视频是近年来非常流行的一种教学方式，它将专业教练的讲解和精彩演示相结合，使学习者能够更加直观地了解和学习运球技巧。以下是一些常见的篮球运球技巧视频类型：

1. 基础运球技巧：针对初学者，介绍基本的运球方法，如低运球、高运球、运球节奏等。

2. 进阶运球技巧：针对有一定基础的学习者，讲解一些更高级的运球技巧，如交叉运球、体前变向、运球转身等。

3. 实战运球技巧：结合实际比赛场景，讲解如何在比赛中运用运球技巧，提高实战能力。

二、篮球运球技巧视频中的核心要点

以下是一些篮球运球技巧视频中的核心要点，希望对你有所帮助：

1. 握球姿势：正确的握球姿势是保证运球稳定性的基础。一般采用拇指、食指、中指握住球，其余手指轻触球。

2. 运球高度：运球高度应根据个人特点进行调整，通常在胸部以下为宜，避免过高或过低影响运球速度。

3. 运球节奏：运球节奏应与脚步动作协调一致，保持节奏感，使对手难以判断你的下一步行动。

4. 身体协调：运球时要注意身体协调，避免手脚动作不协调导致的失误。

三、篮球运球技巧视频推荐

以下是一些篮球运球技巧视频推荐，供大家参考：

四、观看篮球运球技巧视频的注意事项

1. 选择合适的视频：根据自己目前的篮球水平和学习需求，选择合适的视频进行学习。

2. 认真观看：观看视频时，要集中注意力，认真观摩教练的讲解和示范。

3. 反复练习：篮球运球技巧需要反复练习才能熟练掌握，切勿急功近利。

4. 请教他人：在练习过程中，遇到困难可以请教教练、队友或朋友。

五、总结

通过观看篮球运球技巧视频，我们可以在短时间内掌握更多的篮球运球技巧，提升自己的控球能力。希望大家在练习过程中，保持热情和耐心，不断进步，成为球场上的佼佼者！

如何快速掌握篮球运球技巧

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球运球怎么练,和三步上篮技巧

运球的方法：

第一：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二：快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。成为高手。

三步上篮技巧：

第一：快速运球练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

第二：找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

第三：三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

篮球运球技巧

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球胯下运球其一不容易被断其二比较美观

胯下运球以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压拍球速度加快！！

转身运球

右手运球，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球练熟运球后找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

可能不算详细是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~

虽然是中国的额

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

向优酷土豆 56.com都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵加油祝你早日成功~

以上就是关于篮球运球技巧视频：全方位提升你的控球技能！和篮球运球技巧视频的全部内容了，希望能为您提供帮助！