大家好，本篇文章将为您带来关于内特·罗宾逊弹跳：篮球场上的奇迹制造者和内特罗宾逊弹跳的全面解析，希望能解决您的疑问，接下来我们一起学习吧！
内特·罗宾逊，一个身高只有1米88的小个子球员，却凭借其惊人的弹跳力在NBA赛场上留下了浓墨重彩的一笔。他的弹跳能力，不仅让对手望而生畏，也让球迷们为之疯狂。今天，就让我们一起来揭秘内特·罗宾逊的弹跳之谜。
表格：内特·罗宾逊弹跳数据
| 项目 | 数据 |
|---|---|
| 跳高 | 1.12米 |
| 跳远 | 2.60米 |
| 暂停跳投 | 1.25米 |
| 暂停扣篮 | 1.20米 |
从表格中我们可以看出，内特·罗宾逊的弹跳能力确实令人惊叹。他是如何练就这样的弹跳的呢？
1. 基础力量训练
内特·罗宾逊的弹跳能力离不开他扎实的基础力量。他每天都会进行大量的力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等。这些训练帮助他增强了腿部、腰部和背部的肌肉力量，为弹跳提供了坚实的基础。
2. 弹跳训练
除了力量训练，内特·罗宾逊还进行专门的弹跳训练。以下是他常用的几种弹跳训练方法：
* 跳箱训练：通过跳上不同高度的箱子，锻炼腿部爆发力和协调性。
* 单腿跳训练：锻炼单腿的弹跳能力，提高身体的平衡性和协调性。
* 跳绳训练：提高下肢的爆发力和耐力。
3. 拉伸和放松
在训练过程中，内特·罗宾逊非常注重拉伸和放松。他认为，良好的肌肉状态是保持弹跳能力的关键。他会进行全身的拉伸，特别是腿部和腰部的拉伸，以缓解肌肉紧张。
1. 腿部力量
内特·罗宾逊的腿部力量非常强大，这是他弹跳能力的关键。他在训练中注重腿部力量的锻炼，使腿部肌肉更加发达，从而为弹跳提供了强大的动力。
2. 腰部力量
腰部力量对于弹跳同样重要。内特·罗宾逊在训练中注重腰部力量的锻炼，使腰部肌肉更加有力，从而提高弹跳的高度。
3. 爆发力
爆发力是弹跳的关键因素之一。内特·罗宾逊在训练中注重爆发力的锻炼，使他在起跳瞬间能够迅速发力，达到更高的高度。
内特·罗宾逊凭借其惊人的弹跳能力，在NBA赛场上取得了许多辉煌的成就：
* 扣篮王：2006年，内特·罗宾逊在扣篮大赛中夺冠，成为NBA历史上最矮的扣篮王。
* 最佳第六人：2010年，内特·罗宾逊荣获NBA最佳第六人奖项，成为NBA历史上第一位获得该奖项的小个子球员。
* 全明星赛：2011年，内特·罗宾逊入选NBA全明星赛，成为NBA历史上第一位入选全明星赛的小个子球员。
内特·罗宾逊的弹跳能力是他成功的关键因素之一。他通过刻苦的训练，练就了惊人的弹跳能力，在NBA赛场上留下了浓墨重彩的一笔。他的故事告诉我们，只要有梦想，有毅力，付出努力，就一定能够实现自己的目标。
内特罗宾逊垂直起跳高度好象是110CM！体育画报上说是1.20M,还有说1.08M“土豆”韦伯 120cm
科比垂直弹跳:97厘米绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)
这种节目自然不会少了科比。惊人的弹跳以及出色的滞空能力使其的扣篮永远都虎虎生猛，且花样还不断翻新~新秀赛季就拿扣篮王，还真不容易~
勒布朗詹姆斯垂直弹跳:94厘米绝对弹跳:110厘米
....这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高（据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸，即104.14厘米）。身高以及弹跳，注定了他更习惯于以扣篮结束进攻，但我之所以不太喜欢他，是因为他的扣篮相对单一，且没有科，韦，卡等人华丽~
麦克格雷迪垂直弹跳:93厘米绝对弹跳:108厘米
T-MAC曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲。现在麦蒂突破扣篮已不常见，更多地采用单拔跳投，由于他的身高和出色的弹跳，对手也很难防住他的投篮。
韦德:垂直弹跳93厘米
他的身体素质堪称超一流，虽然垂直弹跳没到及至，但速度和滞空能力绝对惊人！在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮~
J.R.史密斯垂直弹跳92厘米绝对弹跳 112厘米
除了弹跳，其他地方似乎并不十分出色，也没当过扣篮王~~实属遗憾
凯文·加内特垂直弹跳90厘米
狼王不仅弹跳了得，身高臂长更是其他人没有的优势。
据说其曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！实在惊人。。。
参考资料：这里的都是现役球员
体测数据中，在“最大弹跳高度”中，罗宾逊的数字达到43.5英寸（约1.10米）
内特·罗宾逊（NateRobinson），1984年5月31日美国华盛顿州西雅图市，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，绰号“小土豆”，效力于美国BIG3联赛Tri-State队。
拓展资料：
成长经历
内特·罗宾逊1984年出生在美国华盛顿州西雅图市，他的运动天赋早早展现，在三岁半时，他就敢跟着父亲到海里去游泳，四岁时，罗宾逊就会与堂兄堂弟们一起到离家不远的街头玩橄榄球，而且经常负责去冲锋陷阵得分。除了擅打篮球和橄榄球外，内特还练过一段田径，华盛顿州高中男子110米栏13秒85的纪录至今由他保持。
罗宾逊从小橄榄球和篮球双修，在进入华盛顿大学男篮校队之前，他曾为学校的橄榄球队效力两年——因为他最先是拿着橄榄球奖学金，才得以踏入校园。不过由于身高有限，没有大学愿意为罗宾逊提供篮球奖学金，他不得不来到华盛顿大学打橄榄球。出于对篮球的执著，他在橄榄球训练完后又加练一个小时的篮球。2002年他曾参加过13场橄榄球比赛，在最后六场比赛中首发担任Husky的侧边卫，包括出战“太阳碗”的比赛。
大三赛季，罗宾逊决定专攻篮球，并在2005年帮助华盛顿大学拿到了太平洋十强赛区联盟冠军。内特在2004年入选Pac10赛区的第一阵容。并创下38场得分两位数的记录。罗宾逊入选全美第三阵容，并在华盛顿的三年内取得1283分。
参考资料：百度百科内特·罗宾逊
要练成像
内特
和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的
训练
弹跳力
方法
1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当
在空中
，双手需放在后面。
着地
时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或
一本书
来
垫脚
，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶
①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度②尽全力跳开，在空中
换脚
，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，
锁紧
膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳
①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，
跳时
不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳
(这一项每周练一次)
①站立，怀抱
篮球
于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
关于内特·罗宾逊弹跳：篮球场上的奇迹制造者和内特罗宾逊弹跳的分享今天到这里结束，希望对您有所启发！