网球场上的青春之歌——我爱网球网

发布时间:2025-09-14 16:51:18

大家好,今天我们要聊的是网球场上的青春之歌——我爱网球网,同时也会深入探讨我爱网球网的相关知识,希望这篇文章对您有所帮助!

网球,这项起源于英国的运动,如今已经成为了全球众多网球爱好者的心头好。在我国,网球也逐渐普及开来,越来越多的年轻人爱上了这项运动。而我,也是其中的一员,一个热爱网球网的人。

一、初识网球网

记得第一次接触网球是在大学时期,那时候学校里有个网球场,每到周末,总能看到一群人穿着运动服,挥舞着球拍,在网球场上一展身手。我被这场景深深吸引,于是,我也加入了他们的行列。

那时候,我对网球的认识还停留在表面,只知道网球是一项用手拍子击打网球,通过发球和接球,将球击入对方场地的运动。当我真正拿起球拍,踏上球场时,我才真正体会到网球运动的魅力。

二、网球网带来的快乐

网球运动带给我的快乐,是无法用言语来表达的。以下是我总结的几个方面:

1. 锻炼身体:网球运动是一项全身运动,可以锻炼我们的心肺功能、协调性和反应能力。在挥拍的过程中,我们的手臂、肩膀、腰腹等部位都能得到锻炼。

2. 培养意志:网球运动是一项竞技运动,需要我们在比赛中不断调整自己的策略,克服困难。这种过程可以锻炼我们的意志力,让我们变得更加坚强。

3. 结识朋友:在网球场上,我结识了许多志同道合的朋友。我们一起切磋技艺,分享心得,共同进步。

4. 释放压力:在紧张的工作和学习之余,打网球可以让我们暂时忘记烦恼,释放压力,享受运动的快乐。

三、网球网带给我的成长

在网球的道路上,我经历了许多挫折,也收获了成长。以下是我总结的几个方面:

1. 技术提升:从最初的手忙脚乱,到现在的游刃有余,我付出了大量的时间和精力。在这个过程中,我学会了如何调整自己的姿势、步伐和击球技巧。

2. 心态调整:在比赛中,我学会了如何面对胜利和失败。胜利时,我懂得珍惜;失败时,我懂得总结经验,不断进步。

3. 团队协作:在双打比赛中,我学会了与队友默契配合,共同为胜利而努力。

四、网球网的魅力

网球运动之所以受到众多人的喜爱,离不开它的魅力。以下是我总结的几个方面:

1. 观赏性:网球比赛紧张刺激,充满悬念,让人百看不厌。

2. 普及性:网球运动门槛较低,男女老少皆宜。

3. 竞技性:网球比赛规则严谨,竞争激烈,具有很高的观赏价值。

4. 时尚性:网球运动与时尚元素紧密相连,许多明星都热爱这项运动。

五、网球网的未来

随着我国网球运动的不断发展,越来越多的年轻人开始关注和参与这项运动。我相信,在不久的将来,我国网球运动将会取得更加辉煌的成就。

网球网,这个充满魅力的运动,已经成为我生活中不可或缺的一部分。我爱网球网,它带给我的快乐和成长,让我终身受益。在未来的日子里,我将继续坚持这项运动,为我国的网球事业贡献自己的一份力量。

表格:网球运动带来的好处

序号好处说明
1锻炼身体提高心肺功能、协调性和反应能力
2培养意志锻炼意志力,让我们变得更加坚强
3结识朋友结识志同道合的朋友,共同进步
4释放压力忘记烦恼,享受运动的快乐
5技术提升提高姿势、步伐和击球技巧
6心态调整面对胜利和失败,学会珍惜和总结经验
7团队协作学会与队友默契配合,共同为胜利而努力
8观赏性紧张刺激,充满悬念,让人百看不厌
9普及性门槛较低,男女老少皆宜
10竞技性规则严谨,竞争激烈,具有很高的观赏价值
11时尚性与时尚元素紧密相连,许多明星都热爱这项运动
12促进交流国内外网球爱好者可以互相交流,增进友谊
13增强自信通过不断努力,提升自己的技术水平,增强自信心
14培养毅力面对困难和挫折,坚持不懈,培养毅力
15提高心理素质在比赛中学会调整心态,提高心理素质

网球网带给我们的快乐和成长是无法用言语来表达的。让我们携手共进,为我国的网球事业贡献自己的一份力量!

网球史上最传奇的人物是谁为什么

1960年5月18日,雅尼克·诺阿出生在法国色当,两岁时即随父母回到喀麦隆,自小在雅温得长大。1972年,亚瑟·阿什(第一位夺得网球大满贯男单冠军的黑人选手)在一场表演赛上发现了诺阿的网球潜质,当得知他有一位法国母亲之后,阿什向法国网球协会会长Philippe Chatrier极力推荐诺阿。于是诺阿得以重返法国,并在尼斯接受了五年的专业网球训练。1977年,诺阿在赢得法国少年冠军后转为职业球手,1980年,他成为法国的一号网球球手,却随即卷入吸毒丑闻,职业生涯陷入低潮。1983年,诺阿重拾状态,在罗兰·加洛斯的男单决赛中击败瑞典人维兰德,赢得了法国网球公开赛男单冠军,成为1946年以来第一个获得法网冠军的法国人,并且是公开赛时代至今唯一一个获得大满贯男单冠军的法国人,成为了法国网球历史中至高无上的英雄,这也是法国人民至今对他仍然念念不忘的重要原因,近年法网组委会特意把罗兰·加洛斯的一条小路以“雅尼克·诺阿”命名,以作纪念。雅尼克·诺阿尤其喜欢在比赛用一个独特的动作让观众大饱眼福:当他上网对手挑一个高球到他的后场的时候,他会转过身来背对球网向前跑,然后使出背对球网跨下击球的绝技,而且这一招经常成功,即使是今天,当有球员在比赛中前完成这个动作的时候,解说员常常都会提到雅尼克·诺阿的名字。

第一次打网球作文700字

第一次打网球作文篇1小小的网球,魅力无穷!它使我的课余生活丰富多彩,打网球让我感到乐趣无穷。

我七岁生日时,妈妈送我一个网球拍,球拍是紫色,上面有个小猫,这只小猫被处理得十分可爱,在它的边上有一条小河,河里有小鱼,小猫拿着鱼竿,坐在绿草坪上钓鱼,鱼竿上有鱼食,拍子的最底下有我亲手写得名字:周子娴,一年级,102班,32号。

有一天,爸爸带我来了一个地方,那里有许多小朋友在练习,我跟着他们一起练习,过了几个月我们开始学比赛,我们不论输赢都成了好朋友,又过了几个月我们又复习了几遍,后来一年级下学期时我们开始去各种地方比赛。

打网球让我得到了很多老师和同学的表扬,也让我为班级、学校争荣誉。有一次我努力地打败了眼前的朋友,也算是对手,这让我很开心!

我喜欢打网球,它使我的生活更快乐、更开心!

第一次打网球作文篇2我今天特别开心,为什么呢?因为我要去打网球。

我一早吃完饭,妈妈就开车送我到学网球的地方。我走到里面,开始了我平生第一次打网球。

教练先教我正拍,“喏,对,就是这样”。我两只手紧紧地握着球拍,右手在上,左手在下。然后他又让我带拍往后伸,左手不动,五指伸平;第二步,右手带拍下降;最后一步,右手带拍往下弧形上升,拍柄先出,球正好要落在球拍中间,然后左手拿拍柄上方,左右手带向左肩伸,球拍靠后背,这时,球就会飞出去了。

我也是这么打的,本来我以为球会打不过网,可是球却在空中划过了一道美丽的弧线,便在网那边坠落了,老师表扬了我。然后他又将球扔了起来,我又像刚才那样挥了过去,结果,球腾空飞起,又像一架直升机掉了下来。

教练又教我打反拍,他对我说:“反拍和正拍握的方式是不同的,是和切西瓜的拿法相同。”我纠正错误的握法,然后教练又把怎样打反拍告诉我。我一拍过去,球飞了出去,可是球打偏了。教练说:“不着急,我们再来几个。”于是,我们又打了几个。

终于,我学会了打反拍。我发现,你觉得一件事情难办,但办了之后,你又觉得这件事很简单。

打好了,教练又让我去捡球。至于捡球,我想我还是别说了吧,因为捡球,我还是有很多不幸遭遇的哦!

就这样,我第一堂网球课圆满结束了!

第一次打网球作文篇3那是一个宁静的星期天。我和妈妈正好“没事干”,就下去打羽毛球。突然,一个陌生人擦肩而过,看他戴着一顶蓝色鸭皮帽,健壮如牛,还带着一框网球,就知道他一定是一位网球老师。

于是我迫不及待向飞奔而去,一边问他:“可不可以教我打网球?”一边在心里想:我想打网球的梦想就要实现了,结果他欣然答应,我欢呼雀跃心里高兴极了。

终于到了星期三,是我和网球老师约定的打网球时间。可我仰望天空,天边有黑云,而且云片很厚,太阳出来,人眼还看不见。我的心突然沉下地狱:老天爷啊,你为什么要这样对待我?我可是盼望已久啊。老天爷好像明白了我这好学姑娘的心愿,突然之间,太阳在黑云里放射的光芒,透过黑云的重围,替黑云镶了一道发光的金边。后来太阳才慢慢地冲出重围,出现在天空,甚至把黑云也染成了紫色或者红色,连我自己也成了一道明亮的风景了。

见到网球老师,我开始学习打网球了。教练对我说:“要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断网球落下的轨迹,然后开始移动身体,盯球过网到自己的半场,调理好击球的位置。”说完之后,他就摆了个姿势给我看,让我模仿他的动作。

但我的身体“不灵活”,教练叫我转一个弧线,我却转了360度,真是傻头傻脑,但是老师此时却对我说:“怡霖啊,你果然如我所说没有运动天赋。”

这不是在打击我这弱小的心吗?老师,你也不能这样打击我吧,我心里唠叨着,不服气,我让自己静下心来,回忆老师刚才教的动作,先控制好身体的重力,然后侧身,再把球从后往前打,可用力太大,我听到自己的胳膊“卡”一声巨响,接着是一阵剧痛,眼泪不争气的哇哇往下流,但教练耳边“没有运动天赋”的声音像“鼓”敲打着我。

“不能放弃,”我忍住剧痛,咬紧牙关,反反复复练习。终于,功夫不负有心人,我的身子像兔子一样灵活起来,球来了,我就“啪’的一声打了过去,旁边的做观众的妈妈鼓起了掌,教练向我竖起了大拇指。

我成功了,第一次学习打网球,我就学会了,我高兴得跳起踢踏舞来。

第一次打网球的经历,直到现在,我还念念不忘。第一次打网球,我明白了一个人生道理:只要自己肯做,哪怕做一百遍,也一定能熟能生巧,到达成功彼岸。

第一次打网球作文篇4遇到困难不退缩,具有顽强拼搏、积极进取的精神,这点在网球这项运动中可以得到最好的诠释。我爱这项运动,它赋予了我这样的精神。

不管是盛夏酷暑,还是寒冬腊月,不管是狂风暴雨,还是白雪皑皑,我都会奔跑网球场上,拼搏于这项运动。网球仿佛与我一起翻过崇山峻岭,让我学会了积极拼搏,永不放弃。

让我印象最深的是一次训练。那是寒冬的一天,北风“呼呼”地吹着,令人不想出门。我冻得浑身颤抖着走进球场,偌大的球场只有教练和几个队友,而你只能看到教练那一双如同猛虎准备随时攻击的眼睛,狠狠地看着四周。当他看到我时,毫不留情的大喊一声:“张一路,快给我跑圈热身,愣着干嘛呢!”我吓得不敢出声,急忙跑完了圈。开始训练了,教练不停地发球,他仿佛不知疲倦,我不停地来回跑着接球。突然,我感觉一下喘不过气,猛咳起来。我大声喘着粗气,全身每个神经都紧绷起来,仿佛连呼吸一下都是煎熬,脸上露出累与痛苦的表情。“啊!啊!”我大声呐喊着为自己加油。终于,我以为训练停了。可是,教练扭过头来,瞪了我们一眼,迅速开始对抗拉球训练。我心想:“这一口气还没喘过来,就又开始下一项!”我已经筋疲力尽,当我准备放弃,准备不想练的时候,耳边仿佛回荡出了自己的另一个声音:“你为什选择网球?不是游戏,不是娱乐,只有坚持下来,才会取得成绩,才会到达胜利的彼岸!”听到这个声音,我振作起来,咬紧牙关,大喊一声:“你可以的,加油!”最终,我坚持了下来,完成了冬日这场异常艰苦的训练!

正是网球,使我拥有了顽强拼搏、积极进取的精神!我爱网球,我爱运动,我爱拼搏!

第一次打网球作文篇5打网球,大家应该都玩过吧!在我的记忆中,我第一次大网球的经过,还真是令我记忆犹新。

还记得以前的我,经常都是在wii里面玩wiisports里面打网球,而且我在这个游戏里还挺厉害的,常常是以3比0的成绩来取胜的,可是,当我去真正的网球场学的时候,却感觉自己很弱,网球就像一辆汽车一样重,而且我又是左撇子,姿势也跟别人相反,自然也就落后了。我打来打去,至少也打了1000只球,可是也只有3,4个球没有出界,有一个球都打出了网球场。老师就叫我不要那么用力,轻一点,可是我用力轻了,又打不动,重一点又老出界。一个小时下来,我觉得一点力气都没有了。

下课了,我想总算可以回家了,好好的休息一下,还想妈妈会安慰我,让我吃好多好吃的东西……可是我一上车,妈妈就骂啊说啊,说我打得都好像几年没吃饭,要么就骂我没听老师,老师说的话就像耳边风。我好失望也很气,就说:“我才上第一节课呢,你总不能要求我,一来就成为世界冠军吧!”

第一次打网球,我觉得真不简单。虽然现在的我,打的很烂,但是我相信不久的将来,我的网球肯定可以打的很好!

第一次打网球作文篇6最近我LOVE上了《网球王子》这部动漫。看到越前龙马打网球时的样子。就在让我心里痒痒时,也想打网球的那一刻间,表弟忍耐不住对不二周助的热情,急忙骑起自行车便飞奔到体育器材店买了一个网球拍和一个网球回来。我看见了抓手就去公园玩起来了。晕,只有一个球拍,怎么玩哩?忽然间一条妙计从我的脑海中诞生咯!我大叫“真是妙计哦,嘿嘿,好,不应该是Very好的妙计才对。”表弟听我这么说便说快把你的妙计讲出来吖。

唉!真是“皇上不急太监急”咯。我故意卖关子,表弟见我这样,便说:“你不告诉我,我可就一个人玩咯,这样也好哦,不用浪费我的宝贵时间!而且,你尽在这里说好有鬼用咯,也不想自己身在何处哦。”说得也对哦我在这些公共场所大叫,人家不把我当疯子才怪哩,晕,没办法网球实在是太诱惑人咯,哼,不过这人也真是太狠了点吧!小兔崽子竟敢用激将法来威胁我,真是的。要不是一时的没办法,我才不会就这样告诉他呢!不过没办法,不告诉他就毛得玩,555.“好吧。”我没好气的说。我接着说:“我的办法就是:一个人打7个球。”表弟听后:“晕,这就是你想的办法吖?很鬼幼稚耶!不过除了这个办法好象也毛其他的办法好使了咯哦!”我都着小嘴附和着“咩就是咯。”不浪费时间,现在开始打网球吧。恩恩。

毕竟是第一次打网球嘛!不是很会打。拉下面子去问老妈:“怎么打网球的吖?吖妈咪?恩?”老妈听后,便示范了一次给我看,嘿嘿,不愧是田径队的队员哦!一打就让我接受到咯!我打了几个球也会了许多。表弟看了脸色大变,便丢了一个可以说得上是超难接的球给我,幸好我手快,接住了球。耶!我接到了这个球,好好,没有我想象中那么差嘛!嘻嘻!

通过这次打网球,让我悟出了一个道理,那就是:对自己一定要有信心,就能把事情做好的!看来,我打网球还是挺好的嘛!嘿嘿,没有白看了《网球王子》这部动漫哦!嘻嘻!希望下次能打的更好哦!

第一次打网球作文篇7今年的八月一日对我来说是个非常特别的节日。首先,我很喜欢,也很佩服那些用血肉之躯守卫在祖国边疆的战士们,而八月一日就是他们的节日——建军节。其二,因为八月一日也是我暑假里学网球的第一天。我兴奋得直想喊:Ilovetennis,SotodayI’mveryhappy!

学网球的前一个晚上,我兴奋得睡不着觉,所以第二天起得特别早。匆匆吃过早饭,我就拎着网球拍来到了学校。上午8:00,天气还不是那么热,我先选了一处阴凉地歇息。因为我的迫不及待,结果我来早了,老师和同学们都还没来,网球场里空空如也。放眼望去,只看见球场的绿地上孤零零地躺着一只绿色的网球,好一派宁静的景象!不夸张地说,真的是静得连自己的呼吸声都听得见。

过了一会儿,杨老师朝球场这边走来,打开了网球场的门。我第一时间走了进去。又过了一会儿,同学们陆续到齐了。跑完步,热了身,我们便开始上课了。

我们这些学员中有一部分是老队员了,而我们这帮人呢,是新来的,和他们不在一个水平上,所以另外组成了一个小队。这样一来,我们就成了两个小队。学校刚好有两个网球场,我们一队占一个,互不干涉。他们人多,我们只有6、7个人,所以我们这一边感觉空荡荡的。旁边刚好还有房子挡着烈日,所以我们几乎晒不到太阳。这可真是个首选的好地方!在这么好的地方打网球,我们当然更要努力啦!

在杨老师的指导下,我们首先学着掌握球性:拍球、颠球。因为我以前有一点基础,所以学起来不那么费力,很快就达到了老师的要求:50个。我心里美滋滋的。

最后,我们进行了一个小比赛,谁在指定界限内,颠得次数多,中途又不丢球,那么谁就是擂主。一轮又一轮,记录不断刷新,直到最后,我们每个人都坐过擂主的宝座!我也取得了不俗的成绩哦:连续当了两轮擂主,直到第三轮才被别人抢走了宝座。不过这样更有挑战性了,我们的热情也更高了!

今年的八月一日是我度过的最有趣的的日子之一。练着练着,我的手有点痛,但是我突然想起了解放军叔叔们,他们在炎炎的烈日下操练:跳山羊、翻高墙、匍匐前进……不管训练有多辛苦,他们流血流汗却不流泪!于是我又鼓起信心的风帆,继续我的“征程”……

第一次打网球作文篇8蓝蓝的天上飘着几朵白云,小鸟在枝头唱着婉转的歌,又是一个美好的周末,我和小哲来到广场上,开始了我们的网球之旅。

我挥挥球拍,向小哲得意地做了一个“我必胜”的手势,然后把碧绿色的网球向上一扔,双手握紧球拍,身体向上一个纵跃,用力向球拍去。网球在空中划出一道弧线,像流星雨加火箭极速推进器似地旋转着前往小哲的阵营。“真不错,去势这么凶猛的球,他肯定接不住!”我得意地想。

只见小哲双腿岔开,双手则有力地拿好球拍,当球飞到他的面前时,他一个弹跳,对准球使劲一挥,不仅成功地化解了我的进攻,还把网球送回我的阵营。他嘴角挂着一丝嘲笑,好像在说:“哼,就这么点力道,怎么能成为我的对手?”

我的战斗力也不容小觑,看我怎样大发雄威,因为我有必杀技——“天马流星球”!我静下心来,认真看好球的运行轨迹,身体旋转360度,旋转力加冲击力,球像离弦的箭一样直冲而去。

小哲先愣了一下,他大概没有想到网球还可以这样打。他微笑的嘴角绷紧了,眼睛也瞪得像铜铃一样,看着这头被激怒的小狮子,我仿佛闻到了一股浓浓的火药味。小哲一个潇洒地弹起,反击成功。

看着来势汹汹的球,我更加认真起来,肌肉绷紧,手心出汗,双手紧握着球拍,像只蓄势待发的猎豹。“加油!”我给自己鼓气。

“啪!”原来由于角度的问题,小哲的全力一击都被拦球网抵消了。

“哈哈哈!”我把拍子撑在地上,笑得前仰后合。

小哲也没有想到会是这样一个结果,他拎着球拍目瞪口呆地看着我。突然,他也“扑哧”一声,乐了。

就这样,我们两个你来我往,你冲我挡,度过了美好的周六时光。最后我们两个累得席地而坐,你看看我,我看看你,哈哈大笑起来。

这真是一次快乐的网球之旅!

第一次打网球作文篇9每当我看到那蔚蓝色的网球拍时,就会想起第一次打网球的情景。

那天是星期六,我一直想要网球,就缠着妈妈去买,为了不让我大喊大叫,只好答应我,我高兴极了。

买到网球和球拍,我迫不及待地打开袋子,拿出球就打。我按照妈妈指点的去做,先把球往地上一拍,等小球弹起来,用拍子横着打,球碰到墙壁后弹回来,接着打。我虽然按照妈妈说的去做,可打球时却慌了手脚,总感觉力不从心,练了半天,一个球也没打着。我以为妈妈会教教我,没想到她在那里哈哈大笑。我不服气,心想:你在那里取笑我,你会打吗?于是就让妈妈试试,结果妈妈也没打着,这回轮到我取笑她了。妈妈拿着拍子,眉头一皱,说:“哎呀,这回没打好,下次一定能打好多。”我一听不笑了,心想:吹牛把你!不过现实让我对妈妈刮目相看,她竟然连续打了十一个球。妈妈得意了,斜着眼睛看向我,仿能佛在说:“敢来挑战吗?”我也不甘示弱,大步流星地向妈妈走去。老天总是偏爱妈妈,我还是一个也没打着,所以就一直不停地练习。真是功夫不负有心人,我终于能连续打四五个球了。

通过这件事情,我懂得了:无论做什么事情都要努力,那样才能获得丰硕的劳动成果。

网球好学吗

网球入门比较好学,提高水平需要苦练。

学打网球需要三个阶段:

阶段一:球感培养

在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。

练习一:颠球将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标:连续颠球50次。

练习二:拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。

目标:连续颠球50次。

练习三:近距离弹球从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标:连续击打30个来回。

阶段二:近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。

正手动作

握拍:右手半西方式握拍,左手伸出以保持平衡。

拉拍:将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。

击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方,高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。

随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。

站位:在拉拍时,将左脚向右前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

反手动作

握拍:双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

拉拍:将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方,高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。

随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。

站位:在拉拍时,将右脚向左前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。

要领

手腕:与羽毛球乒乓球不同,网球中手腕基本固定不动,尤其在初学阶段。如土,手腕在击球瞬间保持这样的姿势。

手肘:手肘贴近腰部,避免手臂往外伸展。

眼睛:盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。

腿:仔细调整自己的位置。

练习一,近距离对打双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。

目标:能够对打30个来回不失误。

练习二,近距离斜线对打方式与练习一类似,但双方站在场地的对角线上,将球打给站在你斜对面的搭档。

目标:能够对打30个来回不失误。

练习三,近距离跑动对打这个练习的难度会比前两个大,要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上,接球方站在他的对角,送球方将球打给接球方,接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方(打直线),接球方将球打还给送球方,并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动,送球方站在原地不动。

目标:一方能跑动10个来回不失误。

阶段三:远距离对打

同样采用阶段二的三个练习,区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了,并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。

要领

1.适当提高球的过网高度,使球落到底线与发球线之间的区域。

2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确,前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50%,也就是以很轻松的方式击球。而现在,由于场地变大,你需要使用更多的力把球打远。但要注意,我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。

3.注意力集中,你的注意力要始终集中再球上。

4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。

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