各位，今天我们将深入挖掘突破上篮的根源，并观察突破上篮：篮球场上的艺术与技巧是如何演变的。
篮球场上，突破上篮是一项充满技巧和艺术性的动作。它不仅考验着球员的体能和速度，更考验着球员的智慧和勇气。今天，我们就来聊聊突破上篮这项篮球场上的艺术与技巧。
一、突破上篮的定义与重要性
突破上篮是指在对方防守球员紧逼的情况下，利用速度和技巧突破对手，然后在篮下完成上篮得分的一种进攻方式。突破上篮是篮球比赛中得分的重要手段之一，它具有以下重要性：
1. 提高得分效率：突破上篮可以有效地突破对方的防线，为球队创造得分机会。
2. 增加比赛观赏性：突破上篮动作优美，具有较高的观赏性，能够吸引观众的关注。
3. 锻炼球员综合素质：突破上篮需要球员具备速度、力量、技巧和智慧等多方面的素质。
二、突破上篮的技巧与训练方法
1. 基本技巧
（1）启动加速：突破上篮的关键在于启动加速，球员需要学会如何迅速启动，以突破对手的防守。
（2）变向突破：在突破过程中，球员要学会变向，使对手无法判断自己的进攻方向。
（3）身体协调：突破上篮需要球员具备良好的身体协调能力，以确保动作的流畅性。
2. 训练方法
（1）速度训练：通过短距离冲刺、折返跑等训练，提高球员的启动速度和加速能力。
（2）力量训练：通过深蹲、卧推等训练，增强球员的力量，提高突破时的稳定性。
（3）技巧训练：通过模拟实战场景，让球员在实战中练习突破上篮技巧。
三、突破上篮的常见问题及解决方法
1. 启动速度慢：原因：体能不足、启动技巧不熟练。
解决方法：加强体能训练，学习启动技巧，如小碎步启动、侧身启动等。
2. 变向不灵活：原因：身体协调能力差、对防守球员的判断不准确。
解决方法：加强身体协调能力训练，提高对防守球员的判断能力。
3. 上篮不进：原因：投篮姿势不正确、投篮力量不足。
解决方法：纠正投篮姿势，加强投篮力量训练。
四、突破上篮的实战运用
1. 时机选择：在对方防守松懈或防守球员注意力分散时，选择突破上篮。
2. 路线选择：根据防守球员的位置和距离，选择合适的突破路线。
3. 配合运用：在突破上篮过程中，可以与队友进行配合，如挡拆、传球等。
五、突破上篮的实战案例分析
案例一：NBA球星詹姆斯在比赛中的突破上篮
詹姆斯在比赛中经常运用突破上篮得分，他的突破上篮具有以下特点：
1. 启动速度快：詹姆斯在启动时，能够迅速突破对手的防线。
2. 变向灵活：在突破过程中，詹姆斯能够根据防守球员的位置和距离，灵活变向。
3. 投篮准确：詹姆斯在突破上篮时，投篮姿势正确，投篮力量充足。
案例二：CBA球星易建联在比赛中的突破上篮
易建联在比赛中也经常运用突破上篮得分，他的突破上篮具有以下特点：
1. 力量强大：易建联在突破时，能够凭借强大的力量突破对手的防守。
2. 投篮稳定：易建联在突破上篮时，投篮姿势正确，投篮力量充足。
3. 战术意识强：易建联在突破上篮时，能够根据比赛局势，选择合适的突破时机和路线。
总结
突破上篮是篮球场上的艺术与技巧，它需要球员具备速度、力量、技巧和智慧等多方面的素质。通过训练和实战运用，球员可以不断提高突破上篮的水平，为球队创造更多的得分机会。
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
现在三分线外
运
（用胯下
）
顺便再观察
篮下的一些情况
.
然后，
（如果前面有人防守）
那就用变向突破，
——假装运球向左突破,使对方重心向左偏,此时你再立刻往右运球突破，这样就很容易过掉对方。
或者用变速突破
——就是，突破到一半,突然减速,再突然大步加速,用身体靠住对方的挤压,"撵"过对方.除非对方送上一个犯规,否则很难防住你的哦.
如果技术好一点，用转身过人也不错的
——用背贴住对方后（相当于背打）180度大转身,动作要快,对方很容易被过掉。
最后上篮时，如果有人封盖，（并且你滞空能力也不赖且弹跳不错），那就用换手上篮
——上篮时,佯装右手上篮,在对方前来阻拦时,你突然把球换到左手,再上,
然后
就非常完美的一球
就进了。
利用假动作创造良好的突破时机进行突破。当假动作成功时，迅速持球突破对手。突破前进攻队员常使用的假动作有：投篮假动作、传球假动作、身体左右晃动假动作等。
运用假动作要逼真，根据不同的情况采用不同的假动作。在使用假动作时，要做到真中有假，假中有真，真真假假，真假结合。只有这样才能使对手顾此失彼，防不胜防。
跳步急停持球突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中跳步急停接球，抢占或主动创造有利位置。他的突然性和攻击性都比原地持球突破强。
向前做跳步急停突破。当对手离开较远时，进攻队员利用向前跳步接球急停，主动接近对手，然后视情况伺机突破。
利用向两侧做跳步急停突破。当对手保持正常防守位置时，进攻队员利用向左或向右跳步急停，与对手形成错位，然后根据防守情况，选择向左或向右突破。
当对手紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳步急停，造成与防守错位，然后伺机突破。
在快攻与阵地进攻中运用持球突破技术问题分析
在快攻中运用突破技术
快攻是普遍运用的一种进攻战术，快攻中防守者常处于被动和不稳定的防守状态中，防守队在人数上、区域上处于不利局面。运用突破技术是最有利于进攻的得分手段。在快攻突破时，多采用突然间的加速、急起急停、逼真的假动作诱骗防守者失去防守位置等方法。
阵地进攻中运用突破技术
一场比赛大部分时间都在打阵地进攻，防守队整体上都会处于一种有序的、稳定的防守状态。要有效地达到进攻目的，突破是有利武器。在阵地进攻中特别要注意突破的时机，可以利用熟练的运球技术在防守阵势中寻找瞬间的失误，实施突破；可利用快速的传球使防守队出现空档，再实施突破；可利用接球的脚步动作骗防守人重心移动，不稳时突破；可利用对手扩大紧逼盯人同时出现漏洞时突破。再者就是战术安排的需要，可运用持球突破技术来攻击对手。
结论和建议
如何在比赛中更好的运用突破技术，心理素质非常重要。要敢于破、贴、挤，争取时间和空间上的优势，进行持球突破以达到进攻目的。突破意识的培养和对突破技术动作的正确理解是培养运动员突破的关键。突破时必须要有速度、方向上的变化，有突然性，同时要掌握好突破的时机，注意保护球等各个环节。把持球突破技术与投突、突分等技术有效地结合起来，使持球突破技术在高速度对抗的激烈比赛中发挥其更大的威力。
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