马拉松是一项高强度的耐力运动，对于跑步者来说，选择适合的装备尤为重要。但当气温低于10摄氏度时，对于装备的选择就需要更加慎重。
参加10摄氏度以下的马拉松，需要穿戴防风、保暖、透气性好的装备。建议选购具有吸汗功能的合成材料面料的紧身运动衣，可有效防止汗水在寒冷气温下凝结形成冰霜。
建议选择防风、透气性好的长裤，同时在内部搭配保暖的运动裤，防止低温对腿部的刺激。
在气温低于10摄氏度时，需要选择具有保暖性能的运动鞋，并应尽量减少鞋子与路面的接触面，以免脚底因接触冷地面而受凉。
在低温下跑步时，建议选择帽子、手套、耳套等保暖配件，避免失去过多体温。此外，如果需要带随身物品，可以选择针对户外运动设计的腰包和手持水瓶等。
温度低下时，需要进行更加充分的热身运动，以免低温导致肌肉僵硬，增加受伤的风险。建议选择简单的热身运动，如踢腿、高抬腿、跳绳等。
参加低温马拉松需要特别注意保暖和预防受伤。建议错开呼吸，以免因大口喘气导致呼吸道受到伤害。此外，在起跑前可以做一些简易的拉伸运动，以减少受伤的风险。
在低气温下参加马拉松时，跑步速度要适当减缓，避免因身体过于劳累而出现低温病。
尽管气温低于10度，但冬日阳光依然十分强烈。建议参赛者携带防晒霜等药品，以免日照导致皮肤晒伤等情况。
总之，在低温下参加马拉松需要特别注意防风保暖，选好衣物、鞋款和手套等保暖配件，仔细准备，才能够更好的享受马拉松的乐趣。