FM耐力是一种运动能力，指的是身体在高强度运动下耗氧能力和代谢延迟程度，通俗来说就是体能强度和自身的代谢能力。那么FM耐力对我们有什么用呢？
FM耐力是一个可以通过不断训练提高的运动能力，增强FM耐力可以让我们在高强度的运动中更持久，体能更加强健。在日常生活中，FM耐力的提高可以让我们的身体更加健康，在工作和学习上也能更有精力和活力。
FM耐力的提高可以帮助我们的身体更有效地运转，提高身体代谢水平。这样可以让我们更健康，提高身体免疫力，降低患病的概率。
经常进行FM耐力的训练不仅可以增强我们的体能，还可以改善我们的心理状态。在高强度的运动中，身体会分泌出一些对我们身体和心理都有好处的激素，比如多巴胺、内啡肽等。这些激素可以让我们更开心、更放松。
对于运动员和竞技爱好者来说，FM耐力的提高可以直接影响到他们的竞技成绩。比如篮球、足球等需要高强度运动的项目，身体在高速奔跑和跳跃的时候需要消耗大量的氧气，如果FM耐力不高，就会很快疲劳，无法保持高强度的运动，影响自身的竞技表现和成绩。
FM耐力的提高可以让我们的身体更放松，更容易入睡。有研究表明，经常进行高强度运动训练的人，其睡眠质量更好，睡得更沉，第二天起床也更加精神。
身体经过高强度的运动后，需要一定时间恢复，否则容易出现受伤和疲劳等问题。FM耐力的提高可以加速身体的代谢和恢复，让身体更快恢复到最佳状态，避免出现伤病等不良状况。
FM耐力的提高需要经过不断的训练和挑战，这个过程可以让我们不断地超越自己、突破自我，从而提高自己的自信心和自尊心。这种自信心和自尊心可以在日常生活和工作中给我们带来强大的心理支持。
FM耐力的提高对于我们的身体和心理都是有好处的。虽然FM耐力的训练需要一定的耐力和毅力，但是通过不断努力和锻炼，我们可以提高我们的FM耐力，让我们的身体更加健康，心理更加稳定，成就更加优秀。