C罗作为一名享誉世界的足球巨星，一直以来都被人们称为身体强健、瞪羚般的健美身材和惊人的爆发力, 他的身材和体型让无数人羡慕不已。那么，C罗从什么时候开始健身呢？
据C罗的前瞻训练师介绍，C罗从16岁开始就开始了严格的训练，每天的训练量大约3-4个小时，这为他后来的成功奠定了坚实的基础。同时，他也意识到锻炼和饮食对于职业足球运动员的重要性。
后来，C罗加入了葡萄牙里斯本竞技队和英超曼联队，成为了一名职业足球运动员，他更加注重自己的身体素质，并开始了更加系统化的训练。据悉，C罗每天的身体训练都在90分钟以上，包括无氧、有氧等各种项目，让他的身体更加健康和强壮。
在竞技体育中，体脂率是一项非常重要的指标。C罗在球场上的表现优异，但一度被质疑太重，身体不够健康。于是，C罗开始了更加严格的饮食管控和训练，限制高糖、高脂肪食物的摄入，每天进行多次训练，以降低体脂率和达到更好的身体状态。
2016年，C罗花费近200万美元在家里建立了一座私人健身房，这也成为了他日常训练的地方。这个体育场馆配备了先进的训练仪器和设备，帮助C罗进行更加有效且专业的训练，同时也保证了他的训练计划不受城市环境的影响。
据外媒报道，C罗为了保持健康的身体状态和更好的比赛状态，每天都会跑步8公里，坚持了近10年。这也成为了他坚持健身的一大秘诀，毫不懈怠地进行着全面的身体锻炼和训练。
除了严格的训练，C罗还注重健康饮食的习惯。据他的私人健身教练透露，C罗喜欢食用蛋白质食物、水果和蔬菜等低热量食物，避免食用高糖、高脂肪的食物，保证了身体状态的最优。
训练是C罗保持身体健康的一项基本要求，他每天严格按照自己的训练计划进行训练。不管是在比赛之前还是休闲期，他始终坚持进行锻炼，以保持健康的状态。
C罗还在自己的家乡举办健身比赛，这也彰显了他对健身的热爱和专业程度。这项活动为当地的体育爱好者和健身爱好者提供了一个展示自己的平台，同时也帮助更多人了解到健身的重要性。
C罗从青少年时期开始就注重自己的身体素质和健康，通过严格的训练、饮食管理和健身习惯等多种因素的综合作用，保持了自己优异的身体状态。无论是职业球员还是普通人，保持身体健康的状态都是非常重要的，这也需要我们从小事做起，懂得运动、健康饮食和科学训练，才能拥有一个更加健康、美好的生活。