在运动员的职业生涯中，年龄一直是个难以逃脱的话题。然而，并不是每个人都在到了一个年龄阶段后就会停止自己的运动生涯。在乒乓球这个项目中，就有许多运动员在逾越自己的年龄极限而坚持不懈地训练和比赛。那么，56岁乒乓女将叫什么名字宁？
翟薇娜，曾在上世纪八九十年代创下过不少乒乓球的纪录。但是随着岁月的增长，她的竞技状态也收到了很大的影响。但是，年过花甲的翟薇娜并没有就此放弃乒乓球这项运动，反而经常在医院附近的乒乓球室和大家玩乒乓球，被称作“乒乓球奶奶”，成为让大家敬佩的长者。
隋广军，作为一名退役的男子乒乓球运动员，拥有过世乒赛、奥运会等大型比赛的金牌。虽然退役多年，但是他始终心系乒乓球运动和青训事业，并多次参加草根组织的乒乓球活动。纵使他已经奔六十岁，但他仍然保持着良好的体形和精神状态，不少人都称他为“乒坛长青树”。
冯亚兰，中国女子乒乓球运动员，出生于1961年。她一共参加了15届世乒赛，荣膺7枚世界冠军，创下了中国女子乒乓球运动员参加世乒赛次数最多的记录。虽然如今已经56岁高龄，但是她仍然保持着较为良好的健康状态，并在日常生活中适度运动，倡导大家拥抱生活。
以上三位运动员都属于退役、退役之后还保持运动状态、再到退役后一直坚持运动的类型。他们告诉了我们，年龄只是一个数字，不能决定我们什么时候要放弃运动。而运动可以让我们保持健康、延缓衰老，所以我们不能因为自己已经到了一定年龄就觉得没有必要再去运动了。
对于退役的运动员来说，竞技心态一直都是不能割舍的。虽然已经不在高水平赛场上竞技，但是他们仍然要坚持训练，保持自己的运动状态和手感。在乒乓球这个项目中，手感尤其重要，更需要经常练习才能保持。所以，年龄增长并不代表我们可以小打小闹，而是要更努力地去坚持训练。
适当的休息对于乒乓球运动员来说也是非常重要的。如果我们不给自己适当的休息时间，身体疲惫，那么长时间来说对我们的身体是非常不利的。但是，如果我们适当的调整休息和训练的比例，并且保持一定的锻炼量和质量，那么可以让我们的身体更好地保持状态。
有研究表明，乒乓球对于保持人们的健康状态有非常大的帮助。适当的乒乓球运动能够让我们延缓衰老、保持身体状态，有助于我们的健康长寿。所以我们一定要把运动贯彻到我们的生活方式中来，让运动成为我们更健康的生活一部分。
我们在坚持运动的时候，有时候会因为没有人陪伴而偷懒或放弃。所以我们可以尝试和家人、朋友一起去运动，这样可以增加我们的乐趣，也让我们更有可能坚持下去。同时还可以转移我们可能会有的枯燥或无聊的感觉，可以让我们更轻松愉快地享受运动带来的乐趣。
所以，对于是否要坚持运动的问题，我们可以从以上几位运动员身上学习，并不能因为我们已经年过半百，就觉得自己没有必要去保持和锤炼身体了。退役、离场之后，我们仍然可以保持自己的状态，和年轻运动员一样享受运动带来的乐趣，并让自己的身体保持健康状态。