随着人们的运动意识提高，越来越多的人开始参加马拉松比赛。特别是在11月份，各大城市都举办各种类型的马拉松比赛。在参加比赛之前，了解11月跑马拉松穿什么衣服是非常重要的。
作为跑步装备的核心，运动内衣、紧身衣的选择至关重要。在11月份跑马拉松时，天气较冷。建议选择一款合适的长袖内衣和长裤来保持身体温暖。同时，紧身衣的质地、弹性、透气性也需要考虑到。
为了保持身体的温度和吸汗，穿上合适的外套和裤装也非常重要。建议选择一件轻便、具有保暖功能的防风外套和一条紧身度透气性佳的长裤，运动时可以保持舒适。
跑步时最重要的装备之一是跑鞋。11月份寒冷的天气，通风透气性和防水洞功能特别重要。同时，鞋子的撑力和缓震性能对关节保护也有很重要的作用。
在跑步时，手套和护腕可以起到保护手和手腕的作用。建议选择具有保温功能的手套和透气性好、紧贴手腕的护腕，可以有效增加手部和手腕的保护。
在冬季的集训或比赛过程中，保护好头部和耳朵极其重要。选择一款保暖性能好、透气性强的头巾和耳套，可以最大程度地减少身体对寒冷环境的怨气。
对于跑友来说，如果呼吸感觉冷涩，呼出的空气太冷可能会让人感到难受。建议选择具有保暖、防雾等功能的口罩，可以保护口腔和鼻子，同时还可以防止呼吸时雾气污染视线。同时，选择具有保护眼睛功能的跑步墨镜，可以更好地防止辐射和刺激。
在运动过程中，经常需要带上手机、钱包、车票等物品。选择具有防水功能的背包或手臂包，可以在一定程度上避免电子产品和其他物品得到潮湿或受到雨水的进攻。
在11月份跑马拉松时，正确选择运动内衣、紧身衣、外套、裤装、跑鞋、手套、护腕、头巾、耳套、口罩、眼镜、防水袋和手臂包等装备是必要的。穿上适合的运动装备，可以让跑友更好地享受跑步带来的快乐，避免受到寒冷天气带来的伤害。