酸奶是一种包含益生菌的发酵奶制品，它有助于促进消化系统健康，降低胆固醇，还可以加强身体免疫力。对于Les来说，酸奶其实是一个非常好的选择。那么Les用酸奶到底干什么呢？
酸奶含有很多优质的大豆蛋白，可以为Les提供营养。而且酸奶含有乳酸菌等益生元，可以帮助平衡身体内部的菌群，减少炎症，并有利于维持消化功能的正常运行。
酸奶中含有乳酸菌，它可以有效帮助Les缓解皮肤炎症，使皮肤更加健康。同时，酸奶中还含有丰富的蛋白质和维生素B，可以帮助增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。
酸奶中的乳酸菌可以降低胆固醇水平，对于Les这样的高胆固醇族群来说，饮用酸奶可以帮助降低胆固醇，减少心血管相关疾病的风险。
Les拥有较低的免疫力，容易受到感染。而饮用酸奶可以增强身体免疫力，抵御感染疾病的风险。
不同种类的酸奶在不同时段对Les的益处不同。早晨可以饮用低脂的酸奶，午餐时可以选择含有蛋白质的酸奶，晚上可以选择含有益生菌的酸奶，帮助维持肠道健康。
虽然酸奶对Les有很多好处，但并不是所有的酸奶都适合Les饮用。Les需要避免含有果糖的酸奶，因为它可能会增加腹部脂肪。而脂肪含量较高的酸奶也不宜多饮用，因为它会增加Les的卡路里摄取量。
Les选择酸奶时应着重考虑含蛋白质和益生菌较多的酸奶，以及低脂和无糖的酸奶。选择酸奶时还应注意阅读标签，查看添加的成分以及营养价值。
总之，Les可以通过饮用酸奶来改善身体健康和免疫力，缓解皮肤炎症，降低胆固醇水平等。选择适合的酸奶，合理食用，会让Les的身体更加健康。不过，单一食物并不能为身体带来所有的营养，还需要进行全面的饮食规划和营养补充。