800米障碍，又称女子障碍赛跑，是一项田径比赛项目。这项比赛在女子田径比赛项目中非常受欢迎。那么，为什么800米障碍又被称为女子障碍赛跑，有哪些竞赛规则和训练技巧呢？下面我们详细解析。
800米障碍是一项中长距离赛跑项目，全长为800米，比赛过程中运动员需要穿越10个固定的代表着障碍的栏架。这些栏架的高度为76.2厘米的，每一个障碍的前面都设有一个水沟，深度为70-80厘米。这样的设置为比赛增加了难度和观赏性，也考验了运动员的跨栏和调节能力。比赛到后期会因为运动员疲劳或者太近而导致栏架的碰撞，如果运动员三次未能通过障碍时，就会被取消比赛资格。
在800米障碍的训练中，跨栏和跑步技巧是需要重点训练的。需要清晰明确的是，在跨栏时，身体的重心应该始终保持在向前跑的方向上。在障碍物前，运动员需要保持跑步节奏并加速，障碍物后最好能够保持一个更快的步伐。在训练时，需要根据实际情况选择不同高度的栏架进行训练。如果是初学者，建议从低档位开始练习。
在比赛中，常见的打法是游戏卡攻打法和主攻打法。游戏卡攻打法是指在比赛中保持较慢的速度，利用对手的出错来逐渐超过他们。而主攻打法则是以最快的速度突破对手并领先比赛。这两种打法都需要根据比赛实际情况来确定，而且也不是绝对有效的，需要根据个人的能力和比赛环境来灵活运用。
在训练中，运动员需要有较强的训练意识，确保自己的身体状况和运动状态都达到最佳水平。比如，在跑步时，需要调整身体姿势和节奏，保持合理的呼吸和节奏，并且注意自己和其他选手的跑步步频，防止发生踩踏等意外现象。
只有训练得当才能发挥最佳水平。在800米障碍训练中，需要根据身体状况制定相应的训练计划，不能过度训练或忽视休息，避免对身体造成过大的伤害。同时，科学饮食和恰当的休息和调整也是非常重要的，可以帮助更好的改善训练效果。
在比赛和训练中，保持良好的安全防护措施尤为重要。运动员需要佩戴适合的运动鞋和运动服，并注意保暖和防晒，避免肌肉损伤和皮肤问题。另外，运动员必须加强练习的锻炼和滑动技巧培训，确保在比赛时能很好的应对各种措施，从而保证运动员在比赛中的成功。
一个优秀的800米障碍选手，不仅需要身体素质突出，还需要有较强的训练意识和基本的技术能力，以及在比赛中合理灵活运用战术，最终获得比赛胜利。当然，在训练和比赛中还需要注意安全问题，避免因不重视运动防护而造成身体损伤。总之，不断的训练和不断的修正，会使选手在这个项目中不断进步，突破重围。