Innerforce，又称内劲、内气，是武术中一个非常重要的概念，通常指内家拳的核心精髓，是指通过“意识”去调动身体内部的能量，让身体的各部位都能够发力、协调运动，实现出奇制胜的攻击效果。
Innerforce强调的是内气的运用，通过调动内部能量，提高身体的适应能力、协调性和攻击效果，是内家拳的精髓之一。较之外家拳，内家拳也更注重身体的内部修养和呼吸调节。
Innerforce的应用非常广泛，几乎在所有内家拳种都有应用。内家拳以柔克刚、以少胜多、以静制动为基本原则，而Innerforce体现了这些原则的精髓。通过意念调动身体内部能量，能够轻松地完成击打、控制、解救、投掷、端盘等多项动作。
Innerforce最初出现在中国古代武术中，后随着内家拳的发展越来越受到关注。Innerforce在明清时期尤为盛行，被视为内家拳的重要特点之一。近年来，Innerforce得到越来越多武术爱好者的关注，成为武术技艺研究中的一个热门话题。
Innerforce训练方法注重内在修养，是一种注重意念调动的方法。一般包括呼吸法、意念调动法、身法练习法、静坐调摄法、秘传功法等多种方法，需要长时间的专注与坚持才可见效。
Innerforce对于内家拳来说，是一种非常核心的技能。从练习Innerforce的过程中，可以提高人的修养、意识、精神和身体素质，加强自己的体能和技能，使身体更加健康、精神更加清醒。
练习Innerforce需要长期坚持，需要不断地自我修炼，从而达到内心的平衡和和谐。这也启示着我们在个人成长的过程中，需要持之以恒，不断地精进自己，才能最终实现自我完美的目标。
Innerforce的发展和普及，对于武术的发展具有极为重要的意义。Innerforce技术的丰富和革新，不仅能够推动武术发展，更能够提高人们的身心素质，促进武术文化的传承和发扬。
Innerforce作为内家拳的重要特点之一，对于武术的发展和个人成长具有深远的意义。我们在追求自我的过程中，也需要像练习Innerforce一样，持之以恒，不断精进，才能实现圆满的人生。