垃圾时间（Garbage time）在NBA中是一个广为人知且常被用来描述比赛的术语，指的是在比赛走向明朗后，之前落后的一方用来追分的一段时间。以下是有关NBA垃圾时间的想法和分析。
在NBA比赛中，垃圾时间指的是比赛的后几分钟或最后一个季度，当这个时候一支球队以大的领先分数领先对手，并且双方球队都派上了队中较少出场时间的替补球员。垃圾时间被认为是局面已经基本得到解决的时间，所以比赛的竞争力逐渐下降。
即使在垃圾时间，NBA教练和球员也会尽其所能来利用这个时间点，总的来说，他们主要有两个目标：首先是防守端，保持分数优势，确保比赛胜利，其次是进攻端，给一些少出场时间的球员机会，提高他们的比赛参与度和信心。
在一场比赛进入垃圾时间之后，双方球队的激情和紧张程度都开始下降，进攻和防守的水平也会有所下降。而从比赛战术上讲，如果两队实力差距较大，强队往往会派上替补球员来打垃圾时间，更加体现了比赛的不公平性。
在包括NBA和其他职业联赛的篮球比赛中，不少人认为垃圾时间是不具有竞争性的。由于双方球队的战术和阵容都发生了很大的变化，导致比赛失去一部分竞技性。但也有人认为垃圾时间是一个展示球员实力的机会。对于没有得到太多出场时间的替补球员，垃圾时间是他们展示自己技能和才华的机会。
在垃圾时间阶段，很多队伍会让自己的年轻球员得到更多的比赛时间。从这个角度来看，垃圾时间是可以帮助球员提高状态的，因为在这段时间里，他们可以亲身体验到经验、技能和能力的发挥是多么重要。
一些统计报告表明，其实垃圾时间对NBA球队的胜率影响挺大的。更多的出场时间即使是在比赛走向尾声的情况下，仍然可能帮助一些球员更好地掌握自己的表现，增强信心，这也为球队提供了更多的胜利机会。
防守压力减轻和大分差下的比赛思路有所不同导致垃圾时间具有争议性。因为在垃圾时间中，一些球员可能会开始想着提升个人表现而非团队胜利，这也让一些人重新审视垃圾时间的实际作用和意义。
总体上，NBA垃圾时间是一个有争议的话题。尽管它有可能成为一种提高球员的机会，但它同样可能导致比赛失去激情和竞技性。对于教练和球员来说，垃圾时间是一个过程，他们可以利用它，以免浪费任何可利用的机会。对于观众来说，垃圾时间表明了比赛中双方球队所展现出来的实力差距。