NBA篮球过人方法全介绍：如何成为球场上的“闪亮明星”

大家好，今天和大家分享的内容是关于NBA篮球过人技巧全解析：如何成为球场上的“闪亮明星”和nba篮球过人的相关知识，希望本文能够为您解答问题，一起进入正文吧！

篮球是一项充满激情和活力的运动，而其中最令人兴奋的环节莫过于球员们的过人技巧。在NBA这个篮球的最高殿堂，过人技巧更是成为了衡量球员技术水平的重要标准。如何才能在篮球场上展现出令人惊叹的过人技巧呢？本文将为你详细解析NBA篮球过人的技巧，让你成为球场上的“闪亮明星”。

一、过人技巧的分类

我们需要了解过人技巧的分类。一般来说，过人技巧可以分为以下几种：

1. 突破过人：通过快速启动、变向、加速等动作，突破对手防线。

2. 传球过人：通过巧妙传球，为队友创造得分机会。

3. 挡拆过人：与队友进行挡拆配合，突破对手防线。

4. 假动作过人：通过模仿投篮、传球等动作，迷惑对手，从而实现过人。

二、突破过人技巧

1. 快速启动

要点：启动时要迅速、有力，尽量缩短与对手的距离。

训练方法：

2. 变向

要点：在突破过程中，要灵活运用身体协调性和脚步动作，快速改变方向。

训练方法：

3. 加速

要点：在突破过程中，要持续加速，甩开对手。

训练方法：

三、传球过人技巧

1. 看准时机

要点：在传球过程中，要准确判断时机，为队友创造得分机会。

训练方法：

2. 传球技巧

要点：传球时要控制好力量和方向，确保球准确无误地传给队友。

训练方法：

四、挡拆过人技巧

1. 挡拆时机

要点：在挡拆过程中，要准确判断挡拆时机，为队友创造突破机会。

训练方法：

2. 挡拆技巧

要点：挡拆时要充分利用身体优势，为队友创造突破空间。

训练方法：

五、假动作过人技巧

1. 假动作时机

要点：在假动作过程中，要准确判断假动作时机，迷惑对手。

训练方法：

2. 假动作技巧

要点：在假动作过程中，要充分利用身体协调性和脚步动作，迷惑对手。

训练方法：

六、总结

过人技巧是篮球比赛中至关重要的环节，掌握了过人技巧，才能在比赛中脱颖而出。本文从突破过人、传球过人、挡拆过人和假动作过人四个方面，详细解析了NBA篮球过人的技巧。希望本文能对你有所帮助，让你在篮球场上成为“闪亮明星”。

篮球过人招式有几种

过人分为几种.常见的有交叉步突破.同侧步突破(也称顺步突破).转身突破等.

<个人理解>:首先就是要多看一些比赛或者集锦.然后记住他们过人的方法.再然后.就是练习了.没办法.篮球是没有捷径的.

不过.过人厉害的前提是`运球好`.如果你前后左右都可以自由运球的话.那么那些过人动作.你只要稍加练习就可以轻松过人了.

<上网查的>:不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

篮球过人动作

篮球过人动作如下：

1、背后运球+后撤步

这查动作先是以一电连费的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮，这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰。

2、双向体前+换手过人

这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破，待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人

这个动作是街球王教授使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时，他会先向对方的一贝迈出一小步，使对方误以为自己要加速突随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会破。

NBA有哪些经典的过人镜头

第一，97年的黄金一代中的状元艾弗森，在自己的新秀赛季，面对篮球之神乔丹的单挑是非常经典的，在进行3了次交叉步胯下晃动之后，把乔丹的重心点飞，在自己一个试探步之后，再一次的胯下运球，面对乔丹的防守之下，直接颜射，球空心入网，这是对97年状元郎的一个最佳证明自己的时刻，在自己的新秀赛季都敢于挑战当时公认的篮球之神，并且还打进，在众多的NBA球迷心中，是一个不可磨灭的一幕。

第二，同样也是97年的黄金一代中13顺位的科比，也是在自己的新秀赛季证明了自己，在他的第一场NBA之旅中，他替补登场，在登场之后就进行了一场惊天之扣，在面对当时的黄蜂队员的防守时，他直接自己运过半场，在3分线开始进行胯下交叉步晃动，直接一个大幅度的侧面变向，就直接跨过了防守人，在罚球线进行起跳，直接完成了一个隔人暴扣，而且自己还挂在了对面防守人的肩膀上，场下的替补席所有人已经站起来，并且这个画面已经放到了科比职业生涯100大扣篮里，从新秀赛季里来看，这是非常经典的。

第三，2001年的NBA总决赛第一场，面对泰伦卢的防守，艾弗森直接一个胯下左右交叉步，并且在之后的过人之时点飞了防守的泰伦卢，并且在下落的时候泰伦卢不小心摔倒，之后的艾弗森直接从泰伦卢的腿上夸了过去，这成为了当时一个经典的CROSSOVER。

今天的分享就到这里，希望关于NBA篮球过人技巧全解析：如何成为球场上的“闪亮明星”的介绍对大家有所启发，也期待大家分享更多nba篮球过人的见解。