篮球运球方法视频：让你成为球场上的运球高手

大家好，今天来和大家聊聊关于篮球运球技巧视频：让你成为球场上的运球高手的话题，同时也会为大家解答篮球运球技巧视频的问题，感谢您的支持，下面进入正题！

篮球是一项极具魅力的运动，而运球技巧更是篮球技能中不可或缺的一部分。作为一名篮球爱好者，你是否渴望在球场上展示出你的运球技巧，成为众人瞩目的焦点？今天，我们就来为大家分享一些篮球运球技巧视频，帮助你提升运球水平，成为球场上的运球高手。

一、运球技巧视频介绍

在本文中，我们将为大家介绍以下几种运球技巧：

1. 基本运球

2. 快速运球

3. 背后运球

4. 胯下运球

5. 体前变向运球

接下来，让我们一一介绍这些技巧，并附上相应的视频教程。

二、基本运球

基本运球是篮球运动中最基础的运球技巧，也是其他复杂运球技巧的基础。以下是基本运球技巧的要点：

基本运球视频教程：

（此处插入基本运球视频教程）

三、快速运球

快速运球在篮球比赛中具有重要意义，它可以帮助球员突破对手的防守，创造得分机会。以下是快速运球技巧的要点：

快速运球视频教程：

（此处插入快速运球视频教程）

四、背后运球

背后运球是一种较为高级的运球技巧，它可以帮助球员在关键时刻摆脱对手的防守。以下是背后运球技巧的要点：

背后运球视频教程：

（此处插入背后运球视频教程）

五、胯下运球

胯下运球是一种较为实用的运球技巧，它可以帮助球员在狭窄的空间内进行运球。以下是胯下运球技巧的要点：

胯下运球视频教程：

（此处插入胯下运球视频教程）

六、体前变向运球

体前变向运球是一种较为高级的运球技巧，它可以帮助球员在突破对手时改变方向。以下是体前变向运球技巧的要点：

体前变向运球视频教程：

（此处插入体前变向运球视频教程）

七、总结

通过本文的介绍，相信你已经对篮球运球技巧有了更深入的了解。为了在球场上展现出你的运球技巧，建议你多观看篮球运球技巧视频，并加以练习。以下一些建议或许对你有所帮助：

1. 坚持练习：运球技巧的提升需要长时间的练习，只有坚持才能取得进步。

2. 模仿高手：观看篮球运球技巧视频，模仿高手的动作，逐步提升自己的水平。

3. 实战演练：在实战中运用所学到的运球技巧，不断调整和改进。

祝愿你在篮球场上运球如风，成为球场上的运球高手！

如何快速掌握篮球运球技巧

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球运球怎么练,和三步上篮技巧

运球的方法：

第一：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二：快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。成为高手。

三步上篮技巧：

第一：快速运球练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

第二：找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

第三：三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

篮球运球技巧

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球胯下运球其一不容易被断其二比较美观

胯下运球以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压拍球速度加快！！

转身运球

右手运球，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球练熟运球后找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

可能不算详细是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~

虽然是中国的额

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

向优酷土豆 56.com都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵加油祝你早日成功~

关于篮球运球技巧视频：让你成为球场上的运球高手到此分享完毕，希望能帮助到您。