克里斯-亨弗里斯：从“美国第一胖”到健身达人的逆袭之路

大家好，今天的文章会介绍克里斯-亨弗里斯：从“美国第一胖”到健身达人的逆袭之路的背景知识，同时也会帮助大家理解克里斯-亨弗里斯的逻辑。

克里斯-亨弗里斯，这个名字可能对很多人来说并不熟悉，但在美国，他曾经是家喻户晓的“美国第一胖”。他的人生并非一帆风顺，而是经历了一段从低谷到巅峰的逆袭之路。今天，就让我们一起来了解一下这位曾经的“美国第一胖”，以及他如何走出阴影，成为了一名健身达人。

一、克里斯-亨弗里斯的童年

克里斯-亨弗里斯出生于1977年，成长在一个普通的美国家庭。在他童年时期，由于父母工作繁忙，他很少得到足够的关注和陪伴。为了寻求安慰，克里斯开始通过吃零食来填补内心的空虚。渐渐地，他的体重开始飙升，成为了一个小胖子。

二、克里斯-亨弗里斯的肥胖问题

随着年龄的增长，克里斯的体重越来越高，他的生活也变得越来越困难。在学校，他经常成为同学们嘲笑的对象；在工作中，他因为体重问题多次遭受拒绝。为了改善生活，克里斯开始尝试减肥，但都以失败告终。

三、克里斯-亨弗里斯的逆袭之路

2012年，克里斯在电视节目《美国第一胖》中亮相，成为了“美国第一胖”的代言人。这个标签让他的生活陷入了低谷，但他并没有放弃。在节目结束后，克里斯决定彻底改变自己，开始了他的逆袭之路。

1. 健康饮食

克里斯首先从改变饮食习惯入手，他开始关注自己的饮食，尽量避免高热量、高脂肪的食物。他还请教了营养专家，制定了一套适合自己的饮食计划。

2. 坚持锻炼

除了调整饮食，克里斯还开始坚持锻炼。他选择了跑步、游泳、健身等运动，每天至少运动1小时。在锻炼过程中，克里斯不断挑战自己的极限，逐渐提高了自己的身体素质。

3. 心理调适

在逆袭过程中，克里斯也遇到了很多困难。为了保持积极的心态，他学会了调整自己的情绪，将注意力转移到自己的进步上。他还积极参加各种公益活动，帮助他人，提升自己的自信心。

四、克里斯-亨弗里斯的成果

经过多年的努力，克里斯成功减掉了150磅的体重，从一个“美国第一胖”变成了一个充满活力的健身达人。他的逆袭之路也得到了广泛的关注和认可，成为了许多人的榜样。

五、克里斯-亨弗里斯的启示

克里斯-亨弗里斯的逆袭之路告诉我们，只要拥有坚定的信念和毅力，就能够战胜一切困难。以下是他给我们的一些启示：

1. 勇敢面对自己的问题，不要逃避；

2. 制定合理的计划，并持之以恒地执行；

3. 保持积极的心态，相信自己能够成功；

4. 勇于尝试，不断挑战自己的极限。

克里斯-亨弗里斯的逆袭之路充满了艰辛，但他用自己的努力证明了只要有决心，就能够改变自己的人生。让我们向他学习，勇敢地追求自己的梦想，成为更好的自己！

克里斯·亨弗里斯的NBA生涯

从爵士到猛龙

2004年NBA选秀，克里斯·亨弗里斯在首轮第14顺位被犹他爵士队选中。

在爵士的第一个本赛季里，亨弗里斯67场比赛场均只有13分钟的出场时间，平均得到4.1分3篮板；第二个赛季，场均出场时间下降到了10分钟，数据也随之下滑到3分2.5篮板。

2006年8月，多伦多猛龙队送出拉菲尔·阿劳约，从爵士队交易得到罗伯特·威利和克里斯·亨弗里斯。

在萨姆·米切尔（Sam Mitchell）手下用了很短的时间就适应了米切尔的体系，克里斯·亨弗里斯被证明是一个出色的篮板手，同时是一名激情四溢的球员，帮助多伦多人获得第一个分区冠军（大西洋赛区第一，东部联盟第三）。在两年多伦多的岁月里，亨弗里斯平均每场抢下3.1个篮板，拥有47%的投篮命中率。2006-07赛季和2007-08赛季，亨弗里斯都随多伦多猛龙对进入季后赛，但都止步第一轮。

2007年3月28日，在猛龙与热火的比赛中，亨弗里斯在27分钟的上场时间里夺得7个进攻篮板，创职业生涯进攻篮板数新高。

2007年10月31日，猛龙和克里斯·亨弗里斯达成续约协议，合同为期3年价值960万美元，2008夏生效，2011夏到期。

从小牛到篮网

2009年7月9日，克里斯·亨弗里斯和肖恩·马里昂、内森·杰瓦伊在四方交易中被交易到达拉斯小牛队。

在达拉斯期间亨弗里斯作为德克·诺维茨基的替补基本完成任务，在25场比赛中，充分展现出其能量场均12分钟，抢下3.8个篮板，和5.4分。

2010年1月11日，克里斯·亨弗里斯和肖恩·威廉姆斯一起被交易至到新泽西网队。

在新泽西的日子里，亨弗里斯凭借强悍的作风当上篮网首发大前锋，曾在对阵达拉斯小牛的比赛中砍下16分13个篮板的两双战绩。

2010年1月27日，在篮网与快船的比赛中，亨弗里斯得到职业生涯新高的25分。

2011年12月22日，篮网队宣布与大前锋克里斯·亨弗里斯续约一年，合同金额为800万美元。

2012年7月18日，篮网宣布与内线球员克里斯·亨弗里斯签订了一份为期两年价值2400万美元的合同。

从凯尔特人到奇才

2013年7月13日，波士顿凯尔特人队送出保罗·皮尔斯、凯文·加内特、杰森·特里和DJ-怀特，从篮网交易得到杰拉德·华莱士、克里斯·亨弗里斯、基斯·博甘斯、马尚·布鲁克斯、克里斯·约瑟夫以及三个未来的选秀权和2017年首轮签的交换权。

2014年7月16日，华盛顿奇才队和凯尔特人就克里斯·亨弗里斯达成了先签后换的交易，亨弗里斯得到一份为期3年价值1300万美元的合同。

2014-15赛季，克里斯·亨弗里斯出战64场，场均上场21分钟得到8.0分6.5篮板，由于左腹股沟拉伤，亨弗里斯在赛季末缺席了17场比赛。

2015年11月15日，奇才主场108-99战胜魔术，克里斯·亨弗里斯全场贡献23分5篮板，其中三分球8投5中，创职业生涯单场三分球命中数新高。

从太阳到老鹰

2016年2月19日，菲尼克斯太阳队送出马基夫·莫里斯，从奇才交易得到克里斯·亨弗里斯、德胡安·布莱尔和一个2016年前9顺位受保护的首轮签。

2016年2月29日，太阳队和克里斯·亨弗里斯达成买断协议。

2016年3月2日，亚特兰大老鹰队正式宣布签下克里斯·亨弗里斯。

克里斯-亨弗里斯强在什么地方

一、克里斯·亨弗里斯属于“强力型内线攻击手，拥有三分射程。依靠力量，步伐，灵活性，投篮手感和献身精神在三秒区内立足，基本功扎实，得分欲望强烈，稳定的篮板手。对于包夹的应付能力不足，传球意识较差。”这是选秀时老帅斯隆对亨弗里斯的评价。

二、亨弗里斯选秀时的模板是Donyell Marshall，拥有一手算不上稳定的中投，射程不足以到NBA的三分线，但亨弗里斯之所以能得到埃弗里-约翰逊的重用，很大的原因就是他拥有强壮的身体和很高的积极性，这和洛佩兹在内线相得益彰，起到了对篮板保护作用，同时他灵活的脚步和中投能为洛佩兹创造出更大的空间。亨弗里斯的持球能力依然不够全面，更多的是面框硬突。通过积极的拼抢前场篮板获得更多2次进攻的机会也使亨弗里斯的获得更多的得分机会。

克里斯·亨弗里斯的NBA数据

常规赛平均数据

赛季球队出场首发时间投篮%三分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分 2004-05爵士 67 4 13.0 40.4 33.3 43.6 1.1 1.9 2.9 0.6 0.4 0.3 0.8 1.4 4.1 2005-06爵士 62 2 10.0 37.9 0.00 52.3 0.9 1.6 2.5 0.5 0.4 0.3 0.5 1.3 3.0 2006-07猛龙 60 2 11.2 47 0.00 67.1 1.3 1.8 3.1 0.3 0.2 0.4 0.5 1.6 3.8 2007-08猛龙 70 0 13.2 48.3 0.00 60.5 1.3 2.4 3.7 0.4 0.4 0.4 0.7 1.5 5.7 2008-09猛龙 29 0 9.1 42.2 0.00 79.2 0.8 1.6 2.4 0.3 0.3 0.2 0.3 1.1 3.9 2009-10小牛 25 0 12.6 46.1 0.00 56.8 1.5 2.3 3.8 0.3 0.3 0.4 0.5 1.7 5.2 2009-10篮网 44 0 20.6 43.3 0.00 69.9 1.9 4.6 6.4 0.6 0.7 0.8 1.2 2.3 8.1 2010-11篮网 74 44 27.9 52.7 0.00 66.5 3.0 7.4 10.4 1.1 0.4 1.1 1.4 2.3 10.0 2011-12篮网 62 62 34.9 48.1 0.00 75.2 3.8 7.2 11.0 1.5 0.8 1.2 1.9 2.8 13.8 2012-13篮网 65 21 18.3 44.8 0.00 78.9 1.9 3.7 5.6 0.5 0.2 0.5 0.9 2.0 5.8 2013-14凯尔特人 69 30 19.9 50.1 0.00 81.3 1.8 4.1 5.9 1.0 0.4 0.9 0.9 2.0 8.4 2014-15奇才 64 17 21.0 47.3 0.00 74.4 1.8 4.7 6.5 0.9 0.5 0.4 0.7 2.0 8.0 2015-16奇才 28 14 16.6 40.5 34.3 93.5 0.9 3.2 4.1 0.6 0.1 0.5 0.7 1.5 6.4 2015-16太阳 4 3 18.5 27.8 30.0 75.0 2.8 5.2 8.0 1.8 0.8 0.5 1.0 2.0 7.3 NBA生涯 723 199 18.3 46.6 27.2 69.6 1.8 3.8 5.6 0.7 0.4 0.6 0.9 1.9 6.9

季后赛平均数据

赛季球队出场首发时间投篮%三分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分 2006-07猛龙 6 0 11.5 33.3 0.00 37.5 1.2 1.7 2.9 0.2 0.1 0.3 0.5 1.8 1.5 2007-08猛龙 3 0 0.6 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2012-13篮网 7 0 11.8 45.2 0.00 42.9 1.4 1.9 3.3 0.1 0.1 0.4 0.2 2.1 4.4 2014-15奇才 1 0 5.0 100 0.00 0.00 0.0 3.0 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 2.0 NBA生涯 17 0 9.3 43.9 0.00 40.0 1.0 1.5 2.5 0.1 0.1 0.3 0.3 1.6 2.5

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