NBA篮球过人方法介绍：如何成为球场上的“突破大师”

朋友们好，今天为大家带来的是关于NBA篮球过人技巧解析：如何成为球场上的“突破大师”的分享，同时也会解答nba篮球过人的疑问，希望大家喜欢！

篮球场上，过人技巧是每位球员必备的技能。在NBA这个高手如云的舞台上，过人更是决定比赛胜负的关键因素。如何才能在篮球场上过人如风，成为球场上的“突破大师”呢？本文将从以下几个方面为大家解析NBA篮球过人技巧。

一、过人技巧概述

1. 基本过人技巧：包括交叉步、转身、假动作、快速启动等。

2. 高级过人技巧：包括背后运球、欧洲步、体前变向等。

3. 防守者应对技巧：包括卡位、夹击、干扰等。

二、NBA篮球过人技巧解析

1. 交叉步过人

交叉步过人是一种非常实用的过人技巧，适用于各种情况。以下是交叉步过人的具体步骤：

2. 转身过人

转身过人是一种非常实用的过人技巧，适用于突破到防守者身后。以下是转身过人的具体步骤：

3. 假动作过人

假动作过人是一种非常实用的过人技巧，可以迷惑防守者，为突破创造机会。以下是假动作过人的具体步骤：

4. 背后运球过人

背后运球过人是一种非常高级的过人技巧，可以轻松突破防守者。以下是背后运球过人的具体步骤：

5. 欧洲步过人

欧洲步过人是一种非常实用的过人技巧，适用于突破到防守者身后。以下是欧洲步过人的具体步骤：

三、防守者应对技巧

1. 卡位

卡位是一种非常实用的防守技巧，可以阻止对方突破。以下是卡位的具体步骤：

2. 夹击

夹击是一种非常实用的防守技巧，可以阻止对方突破。以下是夹击的具体步骤：

3. 干扰

干扰是一种非常实用的防守技巧，可以阻止对方突破。以下是干扰的具体步骤：

NBA篮球过人技巧是每位球员必备的技能。通过本文的解析，相信大家对NBA篮球过人技巧有了更深入的了解。在今后的篮球训练中，希望大家能够熟练掌握这些技巧，成为球场上的“突破大师”。

篮球过人招式有几种

过人分为几种.常见的有交叉步突破.同侧步突破(也称顺步突破).转身突破等.

<个人理解>:首先就是要多看一些比赛或者集锦.然后记住他们过人的方法.再然后.就是练习了.没办法.篮球是没有捷径的.

不过.过人厉害的前提是`运球好`.如果你前后左右都可以自由运球的话.那么那些过人动作.你只要稍加练习就可以轻松过人了.

<上网查的>:不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

篮球过人动作

篮球过人动作如下：

1、背后运球+后撤步

这查动作先是以一电连费的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮，这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰。

2、双向体前+换手过人

这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破，待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人

这个动作是街球王教授使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时，他会先向对方的一贝迈出一小步，使对方误以为自己要加速突随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会破。

NBA有哪些经典的过人镜头

第一，97年的黄金一代中的状元艾弗森，在自己的新秀赛季，面对篮球之神乔丹的单挑是非常经典的，在进行3了次交叉步胯下晃动之后，把乔丹的重心点飞，在自己一个试探步之后，再一次的胯下运球，面对乔丹的防守之下，直接颜射，球空心入网，这是对97年状元郎的一个最佳证明自己的时刻，在自己的新秀赛季都敢于挑战当时公认的篮球之神，并且还打进，在众多的NBA球迷心中，是一个不可磨灭的一幕。

第二，同样也是97年的黄金一代中13顺位的科比，也是在自己的新秀赛季证明了自己，在他的第一场NBA之旅中，他替补登场，在登场之后就进行了一场惊天之扣，在面对当时的黄蜂队员的防守时，他直接自己运过半场，在3分线开始进行胯下交叉步晃动，直接一个大幅度的侧面变向，就直接跨过了防守人，在罚球线进行起跳，直接完成了一个隔人暴扣，而且自己还挂在了对面防守人的肩膀上，场下的替补席所有人已经站起来，并且这个画面已经放到了科比职业生涯100大扣篮里，从新秀赛季里来看，这是非常经典的。

第三，2001年的NBA总决赛第一场，面对泰伦卢的防守，艾弗森直接一个胯下左右交叉步，并且在之后的过人之时点飞了防守的泰伦卢，并且在下落的时候泰伦卢不小心摔倒，之后的艾弗森直接从泰伦卢的腿上夸了过去，这成为了当时一个经典的CROSSOVER。

文章到此为止，希望NBA篮球过人技巧解析：如何成为球场上的“突破大师”和nba篮球过人的信息对您有所启发！