朋友们好,今天为大家整理了关于篮球跳投怎么更准和篮球跳投怎么更准:揭秘高效跳投技巧,提升命中率的知识分享,希望能解答您的疑惑,接下来我们正式开始!
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篮球场上,跳投是球员们常用的一种进攻手段,它不仅能够帮助我们突破防守,还能在关键时刻帮助我们得分。但是,很多球员在面对投篮时总是感到紧张,导致跳投不准。如何才能提高篮球跳投的命中率呢?下面,我们就来一起探讨一下。
1. 站立姿势:
- 确保身体与篮球保持一定的距离,不要过于靠近篮筐。
- 两脚分开,与肩同宽,膝盖微曲,保持平衡。
2. 手部姿势:
- 右手(以右手投篮为例)弯曲,食指、中指、无名指与球接触,拇指与食指之间形成一个稳固的“V”形。
- 球体置于掌心,掌根位于球体的后部,手腕放松。
3. 眼神:
- 眼神要盯着篮筐,保持冷静,避免紧张。
1. 起跳:
- 从后脚跟发力,向前推,使身体离开地面。
- 身体要保持平衡,不要前倾或后仰。
2. 投篮动作:
- 投篮时,手臂要伸直,手腕要用力,手指要拨球。
- 确保球在出手瞬间与篮筐保持水平。
3. 落地:
- 投篮后,迅速落地,准备下一次进攻。
1. 训练手腕力量:
- 加强手腕的力量训练,如握哑铃、弹力带等。
- 在投篮训练中,可以适当增加手腕的用力程度。
2. 提高投篮频率:
- 经常进行投篮练习,提高投篮频率。
- 可以在训练中设置投篮次数,如每天投篮100次。
3. 观察篮筐:
- 投篮时,要观察篮筐的位置,调整投篮角度和力度。
4. 学习职业球员的投篮动作:
- 观看职业球员的比赛视频,学习他们的投篮动作。
以下是一张表格,展示了不同球员在跳投方面的特点:
| 球员 | 投篮特点 | 代表球队 |
|---|---|---|
| 勒布朗·詹姆斯 | 力量型跳投,投篮角度大 | 湖人队 |
| 凯文·杜兰特 | 投篮角度小,出手速度快 | 勇士队 |
| 卡梅隆·安东尼 | 突破后的跳投,投篮动作幅度大 | 菲尼克斯太阳队 |
通过观察这些球员的投篮特点,我们可以发现,他们在跳投方面都有自己的优势。因此,我们可以根据自己的特点,选择适合自己的投篮技巧。
篮球跳投是一项需要长期训练和技巧的技能。通过以上技巧和案例分析,相信大家已经对如何提高篮球跳投的命中率有了更深入的了解。在实际训练中,我们要注重基本姿势的规范,加强手腕力量的训练,提高投篮频率,并学会观察篮筐。只有不断努力,才能在篮球场上取得更好的成绩。让我们一起加油吧!
如果是一对一的话,就要紧紧的贴死他,不给他突破的空间,和跳投出手的机会,用手照着他的眼睛,不要跳起来盖帽,因为通常这种有技术的人都很会运用假动作来晃人,只要紧紧的贴死他,限制他的发挥,让他没有舒服的投篮空间,这样就能够很好的限制他。
如果是团队篮球的话,可以找队友协助补发,两个人包加防守,可以更好的限制他的得分。
我们在打篮球的时候,只要能够享受篮球带给我们的快乐就好,不要特别在意输赢,因为这样就会舍本逐末,忘记了我们打篮球的初衷。
第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于我的双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。
第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,我投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别。不过,一旦我跳投出现问题,我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的,因为这是我吃饭的本钱。
投篮命中率其实和很多因素有关
1.投篮的手形,2个90度是投篮的基本条件,可以让你快速自然出球。
2.投篮的力量,很多人认为投篮只要靠手上力量就行了。其实并不是这样的,笔者认为是从脚尖发力,带动腰部(关键位置),然后带动手臂,用手指拨球!所以,一个环节没有利用力量投篮就不会那么协调那么准。
3.个人的投篮选择,很多人都说科比铁,事实也是联盟投丢最多的。但是你真正看了科比的比赛,你就明白怎么回事。每次投篮基本都是有两三个防守球员。
好了,关于篮球跳投怎么更准和篮球跳投怎么更准:揭秘高效跳投技巧,提升命中率的内容就聊到这里,下次再见!