大家好，本篇文章将为您带来关于篮球控球怎么练和篮球控球技巧大揭秘：如何练就一手好球技？的全面解析，希望能解决您的疑问，接下来我们一起学习吧！
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篮球是一项充满激情和技巧的运动，而控球技巧是篮球技能的核心。好的控球能力不仅能让你在比赛中更加从容不迫，还能让你在场上更具威胁。篮球控球怎么练？接下来，我就为大家详细讲解一下。
1. 球感训练
（1）停球训练
我们要从基础做起，练习停球。以下是一些简单的停球练习：
| 练习方法 | 描述 |
|---|---|
| 单手停球 | 将球用一只手接住，然后迅速转换到另一只手，反复练习。 |
| 双手停球 | 将球用双手接住，然后迅速转换到单手，反复练习。 |
| 跳起停球 | 跳起接球，然后落地停球，反复练习。 |
（2）控球训练
| 练习方法 | 描述 |
|---|---|
| 持球跑动 | 在跑动中保持球不落地，练习球感。 |
| 障碍物控球 | 在有障碍物的环境中进行控球练习，提高控球稳定性。 |
| 360度控球 | 在原地旋转身体，用一只手将球在空中旋转，练习控球技巧。 |
1. 手型
正确的手型是控球的基础。以下是一些手型要领：
* 拇指：拇指放在球的两侧，起到稳定作用。
* 食指和中指：手指并拢，放在球的底部，控制球的方向。
* 无名指和小指：手指自然弯曲，贴合球面，减少球在手中的滑动。
2. 肩膀和身体
在控球时，肩膀和身体要保持放松，避免紧张。以下是一些要领：
* 肩膀：肩膀要尽量放松，避免耸肩。
* 身体：身体要面对球，保持平衡。
3. 腿部
腿部动作对于控球也很重要。以下是一些要领：
* 膝盖：膝盖要弯曲，脚跟离地，保持平衡。
* 步伐：步伐要轻快，保持节奏。
1. 1对1训练
与队友进行1对1训练，可以提高控球技巧和比赛意识。
2. 小组对抗
参加小组对抗比赛，可以锻炼控球技巧和团队配合。
3. 空中接力
进行空中接力训练，可以提高控球技巧和反应速度。
1. 不断练习
控球技巧需要长时间的练习才能掌握，不要急于求成。
2. 适度休息
长时间练习容易导致肌肉疲劳，要适度休息。
3. 保持耐心
掌握控球技巧需要时间和耐心，不要轻易放弃。
篮球控球技巧是篮球技能的核心，想要提高控球能力，就要从基础做起，不断练习。希望以上内容能帮助你练就一手好球技，在篮球场上大放异彩！
分类:体育/运动>>篮球
解析:
控球是篮球的基础，对一个篮球运动员或上爱好者来说是及为重要的。
控球首先要熟悉球性，就是让球在你手上转动而不滚出手去，然后练习拍球，要求要不看球，手腕由下向上翻转，使球始终压在手掌下方。然后练习跑动运球，同样要求不能看球，手腕动作不变，一段时间过去，你便可以感觉到动作熟悉了许多，然后你可以尝试突破运球，就是在跑动中把身体斜侧过来运球，同样你会感觉到进步的迅速。
谢谢
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~（~0~）
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
就这些每天花个十几分钟不出一星期你球性一定大大提高
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法：
1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2.在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
一个是时间差，最简单的就是假动作把别人晃起来，等别人下坠的时候再上篮。还有一个就是在夹缝中求生。这要求就很高了，意识要很好，在防守球员的腋下或者别的他触碰不到的地方上篮，太难了这个。
最主要还是先练好基本功，多跑动几组三步上篮。要习惯上篮的一下，最后一步，能闭着眼都知道手腕的力道以及方向，经常联系，你会发现当你遇到防守的时候，就算在很困难的情况下，也知道怎么样的上篮方式。
篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；
1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；
2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；
3、胯下运球，每天坚持练习100次；
4、背后运球，每天坚持练习100次；
当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；
学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；
当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持！
好了，关于篮球控球怎么练和篮球控球技巧大揭秘：如何练就一手好球技？的内容解说就到此为止，感谢您的阅读！
