全马PB是指全马马拉松赛跑中的个人最佳成绩。这是马拉松选手们争取的重要目标之一，也是赛后评估自己训练成果的标志性成绩。在马拉松运动中，PB常常被用作比较运动员之间相对成绩高低的重要标志。
全马PB的计算方式非常简单，就是在全马马拉松比赛中，跑步者能够以最快的速度完成全程的个人最佳成绩。
全马PB的意义非常重大，因为可以帮助选手及时评估自己的训练成果。而且人的身体素质会随着年龄的增长而有所下降，全马PB也能够帮助选手更好把握竞技生涯的黄金期。
要突破自己的全马PB，必须有科学的训练方法和恰当的比赛策略。运动员可以每天以步行、跑步、游泳、健身等形式进行有规律的训练，增强身体素质；比赛前做好充足的热身准备，并采取合适的比赛策略，把全程分解成几段，分别控制好速度，根据情况适当增加速度。这样就有希望突破自己的全马PB了。
人的年龄对跑步成绩有很大影响，年轻人以青春和体力为主导，而年过四十的中老年人以保健为主导。
在马拉松训练过程中，要注意全马PB成绩是否真正稳定。比如，成绩连续两年突破自己意味着总体水平已经有了较大提高；成绩在三年内没有明显进步，可能需要更换训练方式或者更改训练计划。
在马拉松训练过程中，记录全马PB对于跑者来说非常重要，他们能够通过这种方式了解到自己的训练程度，针对性的调整自己的训练计划，更好地完成自己的训练目标。
就像目前大部分跑者一样，我们对全马PB有了更加深刻的认识，这样我们在进行训练的时候也将更加注重全面性的提升自己。现在有很多马拉松赛事，作为跑者，我们更加珍惜每一次参赛的机会，争取在全马PB的记录上创造属于自己的纪录。
