比他罗（英语：Bittern）是指一种大型涉禽，通常生活在湖泊、沼泽和河流附近的浅水区域。在中国，比他罗也被称为“老鹰头”，由于生活在隐蔽的湿地环境中，因此很少被人们所注意。
比他罗的体形较大，体重可达1.5千克左右，身长约63厘米。它们身上的羽毛主要为褐色和黑色，尤其是在沼泽或植被茂密的地方，比他罗很容易被周围的环境所掩盖。
比他罗主要以鱼类和青蛙为食，偶尔也会捕食一些田鼠和小鸟。它们的捕猎技巧相当独特，会在水中缓慢的移动，换句话说，是一种缓慢、谨慎而静默的策略。由于这种特殊的方法，因此它们通常只有在短暂的瞬间才会被人类所发现。
在中国，比他罗主要分布在东北、华北和东南部分的湖泊、沼泽和河流等浅水区。由于其特殊的生境需求和生态习惯，以及近年来城市化进程加速等因素，比他罗数量在不断减少。
为了保护这种特殊的鸟类及其栖息地，各地政府与保护组织已经采取了一系列的措施。例如建立自然保护区、加强巡护、禁止捕捉等措施。
除了生态学意义之外，比他罗在文化上也具有一定的意义。在中国传统文化中，比他罗被认为是一种神秘的鸟类，往往用于象征许多抽象的物品。例如，唐朝大诗人李白曾经写过一首著名的《将进酒》，其中就有“海内存知己，天涯若比邻”的句子，其中“比邻”就是指比他罗。
比他罗一般在春季开始繁殖，它们会在稻田或草丛中筑巢，卵数一般为3-7枚。比他罗的寿命大约为7年左右，但由于生活环境的影响和捕食者的威胁，很多比他罗仅能活到4-5年就失踪了。
在当今生态环境日趋恶化的情况下，保护比他罗和其栖息环境变得越来越重要。
