夜跑可以帮助燃烧脂肪，因此很受减肥者的青睐。但是，要想夜跑更加有效，还需要注意饮食。尤其是跑步后的补充，不仅可以拓展训练效果，还可以提高身体机能。那么，减肥夜跑应该选择哪些水果呢？
草莓是夏天常见的一种水果，蛋白质含量较低，适合减肥者食用。而且草莓还含有丰富的VC，可以增强人体的免疫力。
樱桃味甜，而且含有大量的膳食纤维和矿物质，同时含有少量的脂肪和糖分，非常适合减肥夜跑者进食。樱桃还可以协助身体回复肌肉疲劳，对于提高运动效果也有一定的帮助。
芒果是一种口感丰富的水果，含有很多的膳食纤维和糖分。在运动后食用芒果，可以迅速恢复体内的营养元素，增加体力，增强人体抵抗力。
苹果是一种低脂肪、高膳食纤维的水果。夜跑后食用苹果，可以既饱腹感，又不易产生消化不良。而且，苹果还可以促进人体的新陈代谢，帮助减肥。
香蕉是一种富含碳水化合物的水果，食用后可以快速补充能量。而且，香蕉还具有降低血压和保护心脏的作用。但是，由于香蕉热量较高，不宜过量食用。
猕猴桃含有丰富的糖分和维生素，可以恢复人体的疲劳。另外，猕猴桃还可以加速人体的代谢，促进身体的新陈代谢。不过，猕猴桃也是热量较高的水果，不宜过量食用。
葡萄的口感清新、甜美，具有补充热能的作用。夜跑后食用葡萄，可以帮助恢复体力，提高身体免疫系统的强度。但是，葡萄糖含量高，不适合糖尿病人群食用。
橙子是一种富含VC的水果，可以帮助形成胶原蛋白，保护皮肤的滋润度。橙子还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于降低血脂，维护心血管健康。运动后食用橙子，可以促进人体的代谢，降低营养不良的风险。
夜跑可以帮助消耗多余的脂肪，但是也要注意饮食搭配。
