拿杆子打的最著名的运动之一就是篮球了。在篮球比赛中，球员使用手中的篮球在比赛场地上进攻和防守。篮球扣篮、三分球、投篮、传球等技术动作，都需要球员运用灵活的身体协调性加上精准掌控技术与对比赛的洞察力。
羽毛球也是拿杆子打的运动之一，相较于其它运动，羽毛球可能更加注重球员的反应以及速度，而且还需要技术和耐力的双重考验。常见的比赛类型有单打、双打、混合双打等，可以同时锻炼手臂、腰腹和下肢肌肉。
乒乓球是亚洲普及度最高的运动之一，它也是拿杆子打的运动之一。简单易学，非常方便打，同时对手眼手脑配合的要求比较高。和羽毛球不同的是，乒乓球需要比较精细的技巧，球员需要调整好发力点和拍面，不得不说它是一项技术含量很高的运动。
高尔夫球是最高级、最奢侈的发球运动，是一项需要更高的技巧和成熟的知识体系的运动绝对不是一种单纯的球艺。打高尔夫球需要良好的体力、过硬的技术以及良好的各项素质，如静态与动态平衡能力，定向能力，等等。
壁球是一项区别于羽毛球和乒乓球的拿杆子打的运动，它是其中需要更高体能、更强技巧和更好专注力的运动之一。壁球可以帮助提高运动员的各项身体素质，并且能够帮助提升反应灵活度和判断力。
棒球亦是一项拿杆子打的运动项目，它是一项比较流行的运动项目之一，主要包括战术、技术、心理素质和协同等多个方面。
曲棍球作为花式运动之一，它需要球员们练习特别的运球技巧和运球速度，此外，这个项目是否非常流行取决于国家和地区的关注度。在比赛中，曲棍球运动员需要有非常棒的体力、速度和耐力等素质。
每一个有球时无处不在的地方都有网球沙滩，每个小孩都想成为一名网球运动员。
总之，拿杆子打的运动是非常丰富多样的。球员们可以根据自己的兴趣和能力来选择适合自己的运动项目，通过练习和比赛，可以不断提高自己的技术和素质，享受运动带来的快乐和健康。
