感觉自己骨子里就是一个不爱干净的人，不论是居住环境还是个人卫生都特别差，觉得自己特别脏，什么都不配。如果你也有这样的感受，那么就不要继续自怨自艾，开始行动起来，摆脱这个恶性的循环，让自己变得更加干净整洁。以下是一些实用的方法：
要改变自己特别脏的形象，首先就得从改变个人卫生习惯开始，注意保持皮肤清洁、勤洗手、勤剪指甲、注意口腔卫生等等，每天要洗头、擦脸、刷牙等等。这些看似微小的细节，却会令你的卫生印象大大提升。
刚才提到，良好的个人卫生习惯也需要注重居住环境的整洁程度。只有定期对家里进行整理，才能保持整个居住环境的干净整洁，不仅有益于个人卫生，也会让心情变得愉悦。
压力大的人心情容易焦虑、紧张，很容易影响个人卫生和整洁程度。如果想要有更好的卫生习惯，就要保持心情愉悦，减少工作中的压力，平时多娱乐、多和朋友聚会，让身心得到释放，从而能够更好地保持卫生整洁。
如果你对自己的卫生习惯感到困惑，就可以试着寻求帮助，比如请家人或朋友帮忙整理居住环境，或者是请专业家政公司进行打扫清洁。
人的情感对于行为的引导作用极为重要，因此如果想要摆脱自己特别脏的困境，就要学会培养自己爱干净的情感。可以从多方面着手，比如看一些有关卫生、整洁、健康的书籍和视频，多倾听有关保持卫生的好处等等。这些都可以激发你的爱干净情感，让你更有动力去保持自己的卫生整洁。
独自生活容易让人变得懒散、不修边幅，更容易懒得打扫整洁。如果你居住在一个人的环境中，你可能更容易变得特别脏。因此，尽量避免独自生活，可以找一个室友或同屋分享生活空间，一起经营、维护家园。
不出门久了，人就会变得沉闷、烦躁，这也会影响到卫生习惯和整洁程度。因此，不妨定期出门散步、旅游、运动等等，放松心情，让自己的身体和心理状态得到调整。
个人形象和穿衣习惯也是需要注意的方面，一个干净、整洁、讲究自身形象的人，自然会让人觉得他是一个很注重卫生的人。因此，在平时的生活中，我们需要注意自己的穿着和仪态，这样才能让自己完全摆脱特别脏的印象。
总之，只要你愿意付出努力，通过不断地改变自己的生活习惯、保持身心愉悦等方法，就能让自己摆脱特别脏的困境，成为一个干净整洁、健康向上的人。
