挤过配合是一种常见的排球技术，也称为“互拍”或“跟拍”，是指两名队员同时跑向球场上的同一个球，在空中同时跳起，使用身体的接触来控制球的方向和落点，并在落地前用手或臂进行击球的技术。
挤过配合需要两名队员高度的默契配合。首先，必须需要有一个发球手将球传向落点。另外，两名队员需要相互看着，协商出正确的落点和互相的动作步伐，来完成这项技术。
在跑向落点的过程中，两名队员需要尽量保持同步，以保证他们的身体能够正确地接触并控制球的方向。通常，身体的接触需要在空中完成，同时有一方队员使用另一臂进行击球。最后，两名队员需要在落地前与球保持接触，避免球被失控或被其他队员抢到。
挤过配合技术在排球比赛中非常常见，常用于救球或是精确传球的场景。
要想掌握挤过配合技术，需要进行高水平的训练。下面让我们来谈谈如何训练挤过配合技术。
一、进行跑动训练
挤过配合技术需要进行高水平的协调性和身体控制能力。因此，需要进行大量的跑动训练来提高队员的协调性和速度。这样，队员可以更加灵活地跑动，更加精准地控制球的方向。
二、进行连续技巧训练
挤过配合需要两名队员在空中博弈，因此，需要进行一系列的连续技巧训练。例如，在训练中使用一颗小球，两名队员轮流控制球并进行传递，这有助于提高队员的敏捷性和控制能力，同时加强默契配合。
三、进行碰撞训练
挤过配合需要两名队员在空中进行身体接触，需要进行大量的碰撞训练和落地技巧训练，以确保队员的身体健康和安全。此外，应该避免过度训练，以免造成比赛伤害。
挤过配合是一种高水平的排球技术，需要两名队员进行协作和默契配合。通过进行跑动训练、连续技巧训练、以及碰撞训练，可以提高队员的默契配合和技能水平。挤过配合技术可以让球传到攻击者位置，使得他们可以进行更加灵活的攻击，是排球比赛中必不可少的一项技术。
