国家体操队员每天都要进行多次高强度的训练，饮食营养一定要跟得上。那么，国家体操队吃什么才能保证能量、营养与健康呢？
主食是国家体操队员的能量来源，需要合理的搭配。要控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，避免过量造成不适甚至肥胖。建议以主食配菜的方式，多吃蔬菜和适宜蛋白质的食品（如肉类和豆腐等），控制米饭和面条的份量。
蔬菜是体操队员所需的各种维生素、矿物质等营养素的重要来源，同时富含纤维素。不同颜色的蔬菜具有不同的营养成分，如胡萝卜红素、类胡萝卜素等。建议选择黑色蔬菜（如茄子、黑木耳等）、绿色蔬菜（如青菜、西葫芦等）以及红、黄蔬菜（如胡萝卜、番茄等）的组合，摄入更丰富的营养。
水果含有大量的维生素、矿物质和果胶等有益健康的成分。体操队员每天都需要摄入足够的水果，以获得足够的营养和水分。建议选择热带水果和柑橘类水果，如香蕉、苹果、橙子等。水果最好不要超过三份，以免导致过多的糖分和消化不良。
体操运动需要轻松身手，过多的油和盐会影响身体机能和健康状况。尽量少放盐和使用低油或非油炸的烹饪方式。做饭可选用橄榄油、花生油、豆油等营养价值高的油，而不是动物油。
零食不仅会影响食欲，而且往往含有过多盐分、糖分等高热量成分。体操队员应控制零食的摄入，以保证身体获得足够的营养，同时减轻肠胃负担。建议选择健康的零食，如坚果、果干等，便于携带和食用。
蛋白质是体操运动员维持身体机能和增强肌肉力量的重要成分。体操队员应当适当补充蛋白质。可通过食用各种动物性蛋白质和植物性蛋白质来增加对维生素和矿物质的吸收。适量的奶制品、豆制品、鸡蛋等可为国家体操队员提供必要的蛋白质补给。
体操运动员需要摄取足够的钙来维护身体健康，尤其是对于女性选手来说更是重要。建议多喝鲜奶和豆浆，以摄取足够的钙质。如有不适应饮用牛奶，也可以选择食用豆腐、虾皮、海带等富含钙质的食品。
国家体操队员的饮食需要经常进行合理的调整，以满足不同训练时期的需要。
