在打乒乓球过程中，如果你有良好的技术水平，那么你一定知道接搓球这个技术。但是在接搓球的过程中，经常会出现搓球时老是擦网的情况。
我们知道，在接搓球的过程中，合理的站位姿势与球拍持握方式是非常重要的。如果站的位置不好，球拍握持不够紧或者是打球的位置不够准确，都会导致搓球不中或者是擦网。因此，我们需要通过正确的练习，让自己的动作更加规范，进而提高技术水平，使用正确的姿势才是避免擦网的开始。
如果我们平时训练不太够，那么接搓球时就会擦网。这是由于我们基本功不够扎实。所以，如果想要避免这种情况，我们就必须在平时训练时，注重我们的基本功。通过不懈的训练，把基本功训练扎实，我们才能从根本上减少球擦网的情况。
如果我们使用的球拍质量欠佳，那么在搓球时也容易出现球擦网的情况。因此，选购一款好的球拍是很关键的一个环节。好的球拍可以在球的反弹性、控制力、重量等方面给予支持。对于业余爱好者而言，最好选择中档价格的球拍，既能保证质量，又不至于过于昂贵。
在搓球时，球的旋转也会对我们的接球造成影响。如果球的旋转是反弹性的，那么就很容易产生擦网的情况。因此，我们需要在比赛中时刻留心，分析对手的发球，调整正确的打法，以获得更高的接球成功率。
当我们不够专注时，擦网的情况也会时有发生。
另外，在搓球时，力量的控制也是不能忽视的一个细节。如果力量不足，球无法越过网，达不到搓球的目的。如果力量过大，球就容易超过了对方的边框。因此，在搓球时，我们需要逐渐提高我们的力量控制能力，这样我们才能避免搓球时出现擦网的情况。
还有一种情况就是心理压力。如果我们时刻处于心理紧张的状态下，那么就很容易出现擦网的情况。因此，在比赛之前，我们需要通过调节好我们的心态，变得放松自如，这样我们才能更好地避免出现老是擦网的情况。
综合以上所述，避免老是擦网的关键在于正确的站姿、足够的平时训练、选购质量好的球拍、对球的旋转有充分的认识、保持专注、掌握力量控制技巧和调节好心态。通过这些方法，我们可以在接搓球时，减少擦网的情况，从而提高我们的技术水平。
