跑步是锻炼身体的一种很好的方式，而不同的饮食习惯也会对跑步成果产生不同的影响。那么，应该吃什么才能让跑步变得更猛呢？
高纤维的食物能够让肠胃保持健康，并长时间地提供能量。例如，燕麦、杏仁、鳄梨和藜麦等就是很好的选择。
蛋白质是跑步时需要的营养。鸡肉、鱼、豆腐、牛奶等食物都很适合跑步者食用，可以促进肌肉恢复和增长。
碳水化合物是跑步时的主要能量来源。蔬菜、全麦面包和高纤维水果等都是跑步者应该选择的食物。而且，跑步后补充适量的碳水化合物有助于加快肌肉恢复。
在跑步时，动脂肪是人体主要的能量源。因此，跑步者不需要过多地摄入脂肪。尽量选择低脂肪食物，例如鱼、豆腐、鸡胸肉等。
藤黄果是一种非常有效的减肥食品，它能够促进脂肪燃烧，并抑制脂肪在体内的转化。跑步者可以选择含有藤黄果的食品来加速减脂。
咖啡因是一种能够促进脂肪燃烧的成分，可以让人更加专注和兴奋。喝一杯燃脂咖啡既可以提供能量，又可以加速脂肪的消耗。
香蕉是跑步的好伴侣，它富含碳水化合物和钾元素。在跑步过程中，身体流失了很多水分和营养物质，而香蕉可以补充这些所需的营养元素。
花生酱是一种很好的蛋白质来源，同时也含有健康的脂肪。与其它坚果类食品相比，花生酱味道更好也更容易吃。
总之，以上这些食物都是跑步时很好的营养来源。
