在某些体育或格斗比赛中，对手摔破了是常有的事情。
受伤后需要更多的蛋白质来帮助肌肉修复和再生。因此，食用高蛋白食物是重要的。例如，牛肉、鱼、豆类、蛋类等含有丰富蛋白质的食物会对伤口愈合有帮助。
维生素C是促进伤口愈合的重要营养素。食物中丰富的维生素C包括橙子、柠檬、鲜莓、西红柿、花椰菜、菠菜等。
锌是伤口愈合非常重要的微量元素之一。含锌丰富的食物包括贝壳类、芝麻、菇类、肉类、坚果等。如果摔伤后吃这些食物，可以帮助新皮肤生长并减少感染的风险。
水果和蔬菜富含抗氧化物，可以加速伤口愈合。含有高量抗氧化物的食物包括草莓、蓝莓、橙子、绿叶蔬菜、胡萝卜和南瓜等。食用这些水果和蔬菜可以帮助身体对抗自由基，加速伤口愈合。
纤维素可以帮助肠胃健康，排泄过程和减轻疼痛。
白肉类食品比红肉要容易消化，是一些伤口普通难以吃下坚硬食品之时的绝佳选择。含有高量蛋白质、维生素和微量元素的白肉类食品包括鱼、鸡肉和火鸡肉等。
当然，并不是所有的食物都适合受伤后食用。在此期间，应该避免食用刺激性食品（如咖啡、辣椒等）、高热量食品（如甜食、炸鸡等）和大量的酒精。
最后，多喝水也是非常重要的。饮水有利于身体新陈代谢，排除废物和维持身体水平。 正确的水分摄入可以防止脱水，保持身体的正常机能，也可以帮助伤口愈合。
总之，对手摔破后的饮食非常重要。食用上述食物和饮料可以加速伤口愈合，并减轻伤口引起的疼痛。最重要的是，不要把伤口常常擦洗或覆盖，保持干净并适当休息和诊断。
