在十几度的气温下跑步，我们需要搭配合适的衣物来保暖。通常来说，一件透气的紧身运动衣是必须的，可以防止汗水进入衣物，在体内起到保暖的作用。如果气温过低，可以再加上一件运动外套来保护身体，但是不建议穿得太厚。
在选择裤子的时候，建议选用紧身的运动裤。有些人喜欢在外面加一条长裤，但是这样不仅会影响跑步的效果，而且还会让身体很快出汗，导致寒意更加加重。因此，选择一条符合自己身材的运动裤就足够了。
在运动过程中，手部容易感到寒冷。因此，戴上一双轻便、透气的手套是非常必要的。
在寒冷的天气中，跑步鞋的选择非常重要。
虽然紧身的运动服装会更为合适，但是也不能太紧，否则会影响到正常的呼吸和血液循环，导致身体不适。因此，在选择运动服装的时候，要选择合适的尺码。
在寒冷的天气中，许多人会穿得过多，以期达到保暖的效果。但是穿得过多会导致身体出汗，进而影响身体的保暖效果。因此，在运动中穿得过多是不可取的。
一些跑步爱好者很喜欢在跑步时戴手带听歌，但在冬季跑步中听歌时要注意保暖。一些手机和设备容易受到低温的影响，因此，建议好好保暖，以避免设备损坏。
在十几度的气温中跑步，在穿搭方面可以采取以下方法：先穿好一件紧身的运动衣，在此基础上再套上一件较轻的运动外套；选择透气干爽的运动裤，并根据自己需要穿上厚一些的袜子；根据适当的气温携带手套，以及正常厚度的帽子，这样可以更好地保护身体。
