蛋白质是组成肌肉、骨骼、皮肤、毛发等身体组织的重要基础，同时也参与细胞分裂和新陈代谢等各种生物活动，因此补充足够的蛋白质对于儿童生长至关重要。
矿物质是人体必需的无机元素，包括铁、钙、锌、锰、铜等，很多都是构成骨骼和牙齿的重要成分。同时，矿物质还能促进酶的活性、维持酸碱平衡、提高免疫力等。孩子需要补充的矿物质一般可以通过饮食摄取，包括蔬菜、水果、奶制品、坚果、谷类等。
不同的维生素对于人体的作用不同，但是绝大部分的维生素都对于生长发育起着至关重要的作用。例如，维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼的发育；维生素A可以促进视觉健康和免疫力，有助于人体的生长发育。孩子可以通过多吃绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、奶制品等来补充维生素。
水是组成人体的主要成分之一，对于身体的生长和发育有着非常重要的作用，其中包括维持体温、帮助消化、清除代谢产物等。因此，孩子在日常生活中需要多喝水，同时也可以通过吃水果、蔬菜来摄取水分。
碳水化合物是人体能量来源的主要来源之一，孩子需要摄取足够的碳水化合物来支持身体的生长发育和运动活动。优质碳水化合物的来源包括谷类、淀粉类食物、水果等。但是，孩子在使用碳水化合物作为能量来源的时候，还需要注意避免过量摄取，同时需要注意选择低GI（升糖指数）的食物，以免长时间血糖波动影响身体的健康。
脂肪虽然有很多不好的传说，但是对于儿童生长发育来说，适量的脂肪摄入是必不可少的。脂肪是人体细胞膜的重要组成部分，同时也有利于大脑和神经系统的发育。在选择脂肪来源的时候，建议选择含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，例如橄榄油、花生油、深海鱼等。
纤维素是人体无法消化的一种碳水化合物，但是它对于身体的生长发育和健康同样十分重要。纤维素可以帮助排出身体内的毒素和废物，同时也可以促进肠道蠕动，有利于营养物质的吸收和利用。孩子可以食用谷类、水果、蔬菜等来摄取足够的纤维素。
除了饮食的摄入，适度的运动对于儿童生长发育也非常重要。在运动的时候，短暂的压缩和拉伸可以促进骨骼和肌肉的生长，有利于孩子的骨骼和肌肉发育。不过需要注意的是，在进行运动的时候也需要遵循合理的原则，避免过度运动和意外受伤的发生。
以上是吃什么球才能长大的相关介绍，如果家长想让孩子健康成长，可以从饮食和运动习惯入手，同时也需要适当的关注孩子的心理和情感健康，让孩子快乐成长。
