夏季是个非常适合户外运动的季节，夏天跑步是很多人非常喜欢的运动方式。但是，在夏天跑步时，穿着不合适的衣服会让人感觉非常不适，影响跑步效果，这就需要我们了解一下夏天跑步该穿什么样的衣服。
首先，夏天跑步的衣服应该选用透气轻便的材料，这样可以给人提供充足的舒适感。在夏季的高温天气下，如果穿着材质较重的衣服跑步，衣服会吸收大量汗水，容易让人感到患者热、闷热甚至引起起皮肤炎等皮肤问题。因此，跑步服饰以轻便为主，利用透气的材质，如快干衣物制作，可以很好的排除身体的汗水和湿气，提供舒适的运动环境。
一般来说，跑步服饰以软质为主，可以较好地贴合运动员的身材线条，既不挂车，又不卡住身体。但女性运动员的胸部需要更好的支撑，所以需要选择尺寸合适的紧身运动服或者是具有支撑带的运动内衣，以避免在运动的同时对乳房造成过大的影响。
夏日阳光烈，如果长期暴露在阳光下，容易长斑、加速衰老、增加皮肤癌的患病风险。因此，如果天气炎热，应该使用帽子、太阳眼镜、遮阳口罩等保护性设备，以避免太阳光直接晒伤皮肤，保护头部和面部肌肤。
夏季跑步通常在早晨或晚上进行，为防止晨跑或夜跑时被汽车碰撞，跑步衣服应该使用反光材质制作。这样可以在昏暗的环境中让司机发现你，并有效增加了用路人员的安全系数。
除了上衣，下装在夏天跑步也十分重要，一般推荐宽松舒适的短裤或喇叭裤，自由度高，通风性好，搭配透气的袜子，不仅有足够的加速汗蒸发的速度，而且可以避免普通裤款磨损腿部皮肤而带来的不适感。
如果温度太高或者喜欢进行长时间的运动，可以选择运动大背心。宽松、透气、汗布可自然蒸发，而且可以保证腋下的流汗部位与其他部位一样通风良好，避免汗液在腋下滞留的情况发生。
运动时额头容易出汗，同时也会有汗水滴入眼睛，影响视线。裹胸吸汗头带是很好的解决方案。
夏天跑步是很多人比较喜欢的运动方式，但必须注意穿着方面的问题。在选择跑步服装时要注意选择舒适透气、轻便的材质，夏季太阳较毒，需要使用遮阳口罩等设施防晒，夜跑者还需要选用反光材质的运动服装，让自己在困难的环境下更加安全。
