跆拳道是一项实用性较强、综合性较高的全身锻炼运动。在开始学跆拳道之前，需要掌握以下的必备知识。
跆拳道需要较好的身体基础，包括良好的柔韧性、平衡感、手脚协调性以及肌肉力量。学员可以进行一些瑜伽、拉伸等锻炼来提高身体基础。
在开始跆拳道训练之前，需要掌握一些基本的跆拳道道具，如护具、手套、脚套等。这些道具不仅可以保护身体，还可以对练习效果起到提升作用。
学习跆拳道需要掌握一些基本姿势，如基本站姿、前伸姿势、正步姿势等。这些姿势能够帮助学员更好地掌握跆拳道技巧。
学习跆拳道需要掌握一些基本动作，如踢、打、格挡等。先从基础动作开始练习，逐渐提高难度，巩固基本动作对于后续的训练起到了至关重要的作用。
跆拳道有着严格的规则及礼仪，如跆拳道比赛时需要穿着规定的服装、学习基本礼仪等。
综合应用基本姿势、基本动作所学，进行技战术训练，如冲拳、下蹲踢、跳跃踢等。需要训练多种组合技巧，并在教练的帮助下进行模拟实战。
在以上基础训练的基础上，需要进行强化训练，如练习跨栏、俯卧撑、跑步等。强化训练可以全面锻炼身体素质，提高耐力、速度等身体素质。
比赛训练是跆拳道训练的极致，需要进行对抗训练、提高应变能力和技巧的使用。准备参加比赛前需要针对性地进行比赛技巧和战术训练。
综上所述，学习跆拳道需要具备良好的身体基础、掌握基本姿势和动作、了解规则及礼仪、进行技战术训练、强化训练和比赛训练。
