在夏季炎热的天气下，跑步的运动强度较大，如何选择适合的运动装备就显得尤为重要。
运动内衣是跑步衣着的第一层，很多人可能会忽略这一点。在炎热的夏季里，运动内衣的目的就是要吸汗、透气、保持身体干燥。最好选用吸湿性好、透气性强的材质，如聚酯纤维、氨纶等。
运动上衣的款式和材质也是要注意的，选择轻薄、透气的上衣可以增加舒适性和运动的效果。另外，找到适合自己身体的合适版型和长度也很关键，这样可以避免在运动中上衣产生不必要的拉扯。
选择松紧度适中的运动裤可以让你的腿部活动更为自然，同时这种材质能让你的大腿很好地呼吸，保证你没有过多的出汗。千万别穿紧身裤，因为那样会限制腿部的运动，而且，紧身裤与皮肤贴合会使大腿部位滋生大量细菌，增加感染机会。
袜子也是穿着运动装备中不可或缺的一部分。夏季跑步，最好选择透气、吸汗好的袜子，例如纯棉、丝光、莫代尔等材质，同时要注意袜口松紧度的选择，太松或太紧都不会很舒适。
在炎热的夏天，穿戴透气性好的帽子或者头巾，可以防止阳光晒伤，同时也可以吸汗和保持头部的干爽，给人舒适的感觉。
鞋子是跑步装备中最重要的一部分。在夏天，选择吸汗、透气的运动鞋，可以减少脚部滋生细菌的机会，保持脚的清爽干燥，而且，夏天的地面很容易辐射热能，运动鞋的材料可以防止对脚底肌肉的热塑损伤。
夏天穿喜欢的颜色相对更多样化，更加鲜艳明亮的颜色更容易给人以昂扬、愉悦的感觉。在饰品的选择上，一些露出皮肤的贴身配饰、比如臂环、项链、手镯、头饰等都可以适当搭配一下。
穿着合适的运动装备可以降低运动带来的不适感，让你的运动更为舒适和安全。
