拳击是一项高强度的运动，它对于身体的协调性、爆发力和耐力都有极高的要求。因此，在比赛和训练中选择合适的时刻非常重要，只有在训练中合理地利用时间，才能让自己更快地提升身体素质和技能。
早晨是一天中最适合进行训练的时间段，此时身体处于清醒状态，血氧浓度高，体内能量几乎已经恢复满格。因此，训练时的效果比较好，能够让身体快速进入状态。此时适合进行练习氧耐力和肌肉耐力的训练，例如练习跳绳、做点拳击套路等。
下午是一天中身体状态相对平稳的时间段，此时的身体处于一种精神状态和身体状态良好的时期，使人在进行训练时能够更好地投入其中。下午时刻适合进行一些较为复杂的动作学习和练习，例如拳击步伐转移、拳击防守等。
饭后进行训练会影响身体的消化和吸收，而且由于身体在消化食物时需要耗费能量，这可能会使训练不如平常的效果好。如果非要在饭后进行训练，需要等到餐后至少2-3个小时，以免对身体造成额外的负担。
在进行高强度的训练前，身体需要先进行一定时间的准备。这个过程叫做热身。热身的目的是使身体逐渐进入高效状态，提高身体各项机能的水平，从而更好地完成训练。平时可以选择一些有氧运动，例如快走、跑步、自行车等，以准备好身体和心肺功能。
训练的时长和强度应该是根据个人的身体情况进行调整的，主要是根据每个人的身体负荷能力来确定。对于初学者来说，可以根据身体状况来制定训练安排，一开始不要太过于激烈。具体而言，每次训练时间在30分钟左右为宜，正确的流程可以让身体得到充分的锻炼。
拳击训练的周期不能太短也不能太长。如果时间太短，达不到训练的效果；如果时间太长，可能会导致身体出现适应性下降的现象。一般来说，在6-8周左右的训练周期对于大多数人来说是比较合适的。
拳击训练需要选择合适的地点进行，下面是一些需要考虑的因素：
安全性：选个安全的环境进行训练，避免出现意外受伤的情况
空间：训练时需要充足的空间，以便让身体有足够的行动自由
气氛：场地的气氛也非常重要，需要选择能够激发自己动力的场地进行训练
在选择合适的时间进行训练时，不仅需要考虑日常生活的安排，还要高效地利用时间，明确自己训练的目标和计划，灵活地进行训练安排。拳击训练需要耐心和恒心，长期坚持才能见到效果，因此一定要认真对待。
