什么是网球肘怎么治疗方法

什么是网球肘？

网球肘是一种肘部过度使用综合征，是肘部常见的运动损伤，好发于网球、高尔夫球等方向性卡杆运动，也可因长时间重复性工作引起。

网球肘的症状

网球肘的典型症状为肘部疼痛和握力减弱，疼痛多位于肘部外侧，加重时可能会向手腕和手背部蔓延。另外，进行抓握和上举动作时会出现明显不适。

网球肘的治疗方法

对于网球肘的治疗，需要结合个体病情因素和肘部症状严重程度的个体评估。以下是常见的治疗方法：

冰敷疗法

在网球肘急性期或复发期时，可采用冰敷疗法。每次敷冰15-20分钟，每天1-2次，能够缓解肘部疼痛，促进组织恢复。

功能锻炼

进行针对手掌伸肌和肘部肌肉的柔韧性训练和力量训练，可缓解网球肘的症状。

逐渐增加训练难度和时间，达到恢复肘部功能的目的。

针灸治疗

针灸是一种非常安全的治疗方法。选取穴位有肘髁肌穴、肘外上沟穴等，可达到调理气血、缓解疼痛、促进组织修复的治疗效果。

手法疗法

手法疗法是采用手法刺激和按摩肌肉和组织，通过调整气血、改善代谢，缓解肘部疼痛和促进恢复。常见的手法疗法有推拿、摩擦、拔罐等。

药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

这些药物可以缓解疼痛、降低肌肉紧张度，促进组织修复和肌肉放松。

手术治疗

对于疼痛严重，功能严重受损的患者可考虑手术治疗。

手术可通过减轻肘部压力、修复受损组织等方式达到治疗效果。

预防网球肘的方法

预防胜于治疗，以下是预防网球肘的方法：

在进行重复性肘部运动之前，进行充足的热身和柔韧性训练;

减少重复剧烈的肘部肌肉活动的频率和强度；

正确使用运动器材，避免过度拉伸和压迫肘部；

疼痛期间要及时休息和治疗，不要强行坚持运动。

总之，针对网球肘，应根据个体情况选择合适的治疗方法。同时，合理的预防措施也能够有效地减少网球肘的发生率，维护肘部的健康。