在现代社会，体育已经成为人们生活中不可缺少的一部分，体育锻炼也成为人们保持健康的重要手段之一。各种体育队伍在训练中重点强调的项目也不尽相同，那么，体育队都训练什么呢？
有氧运动在体育锻炼中占有非常重要的地位，因为它不仅能加强心肺功能，提高人体对氧气的利用能力，还能消耗体内脂肪，帮助身体减肥。因此，在体育训练中，有氧运动一般都是必不可少的。有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。
力量训练是体育训练中另一个非常重要的环节，通过力量训练可以增强肌肉力量、提高身体爆发力，对于某些竞技项目也有很大的帮助。常见的力量训练项目包括举重、拍打、引体向上等。
敏捷性训练在很多体育项目中尤其重要，比如篮球、足球等。敏捷性训练可以提高运动员的反应速度、灵活性和协调性。在训练中，常见的敏捷性训练项目有跨栏、板凳跳、速度反应等。
协作训练可以增强队员之间的默契度，提高团队合作精神，从而使得整个队伍的表现更加协调。协作训练包括人墙、搬运、拔河等。
技术训练对于许多体育项目都非常关键，而且技术训练也是体育训练的重头戏之一。不同的项目有不同的技术要求，如足球、篮球、排球、乒乓球等。在技术训练中，注重技巧细节的训练，如手部姿势、脚步跳跃等等。
心理训练在体育运动中也占有很重要的地位，能够提高运动员的心理素质，增强他们的心理抗压能力，使得运动员可以在紧张的比赛中保持镇静。心理训练包括放松训练、意识训练等多种形式。
备战比赛对于一个体育队伍的重要性不言而喻，因此，在训练中也会根据不同的比赛做出不同的准备，包括熟悉比赛规则、精神准备、体能储备等。
合理的休息是体育训练中非常重要的一个环节，它能够帮助运动员更好地恢复体能、调整心态，提高训练效率。
总之，不同的体育项目对于训练项目的重视程度有所不同，但是在大部分情况下，有氧运动、力量训练、敏捷性训练以及技术训练都是必不可少的。此外，协作训练、心理训练、备战比赛训练和休息调整也同样重要，在体育队伍的日常训练中需要加以重视。
