是不是经常听人说运动可以消耗食物中的热量？所以有些人在吃饭后会选择跑步来减肥。但是真的是这样吗？吃饱了跑步到底有没有坏处呢？下文将为您一一解答。
胃饱的情况下进行剧烈的运动会导致血液从胃肠道大量流向工作的肌肉，导致消化吸收速度降低，使胃部肠胃蠕动减慢，胃里的食物变得消化不完全，引起不适和腹泻等症状。
运动时，身体内的器官都会有相应的反应，而肠道也不例外，因为胃饱缺乏血液的供应，容易引发各种肠胃道疾病，如胃灼热、消化不良等症状，甚至可能引起急性肠胃炎。
饭后马上进行剧烈的运动会使心脏因为代谢变化而受到过度的压力，导致心脏负担过重，容易引发心律失常等症状。
脑部是极为敏感的部位，当身体大量运动时会导致脑部血液流量不稳定，缺血或血流过快对于身体健康都有不良影响，容易引发头晕、恶心等症状。
感觉吃饱了就想跑步？但其实会减少锻炼的效果，因为身体还没有完成消化和吸收的过程，肌肉集中、消化器官缩小，血液流向肌肉组织，却流不进消化器官，多余的饭菜就不能得到充分的消耗，反而储存成脂肪，结果就是适得其反，反而会加重体重。
吃饱后马上运动，会增加肠胃癌的发生几率。由于胃肠道本身运作中已有很多压力，进食可能会导致一倍以上的压力，加上身体还在高强度运动，这样的压力相当于是翻了几倍，很容易导致肠胃不适，长期这样会增加肠胃癌的发生几率。
运动时身体大量流汗，而饭后的胃缩小，肠胃动力减弱，造成肠胃排空受阻，过程较慢，所以身体很快会出现口渴的感觉，因此，在吃饱后不宜马上进行高强度运动。
长期高强度运动可能导致身体糖分严重不足，在此情况下，身体最终出现糖尿病的几率越来越大，运动时切忌吃得过饱后马上进行运动。
总之，在吃饱后马上进行高强度运动的确是不好的选择。为了身体健康与安全，应该适当控制运动的时间，让胃肠道安稳地消化完饭菜之后再出发。
