随着冬季的到来，北京的气温降低，天气寒冷干燥，晨跑时需要穿上保暖透气的衣物，以免感冒或其他健康问题。所以，穿什么是跑步前必须慎重考虑的问题。
在冬季，主要是根据自己的运动量和天气状况来穿衣。如果天气较为温暖，可以穿一件长袖运动T恤和长裤，当温度低于0℃时 ，可以穿上内暖外透气的专业晨跑服。
为了舒适度和保暖度，跑步服必须选择透气性良好、能吸汗并很快干燥的面料；在保暖方面，天空晴朗且风很小的天气里，内衣应选择长袖的技术性保暖衣，会更加舒适。
晨跑时穿外套可以起到保温加速的效果，参与冬季晨跑运动前，可以选择一件轻质的保暖防风夹克，作为晨跑的上衣。要注意，防风保暖面料要具有轻质便携、耐磨等特点，不应过于厚重，以免晨跑时汗量过多，增加负担。
选择场地时，注意人流量及空间大小，以免衣物因擦撞而受损。光着上半身虽然可以增强运动发散体热的功效，不过这喊难度太大了。透气性良好的紧身衣不仅能够加速运动时的放热效果，而且更加舒适感性。此外，针织帽以及手套也不能少，穿合适舒适的运动鞋同样也必不可少。
晨跑时，需要护目镜的人比较少，但是，在雪天天气或者太阳强烈刺眼的情况下，护目镜是必不可少的。它可以防止雪花、风沙和阳光对眼睛的伤害，以及保暖效果，起到有效的消除眩光的作用，并且视线不易受到影响，更加安全。
运动裤要选择尺寸合适、舒适度良好、摩擦小、透气性佳的运动裤，最好是专业的运动裤，材料方面，要选择吸汗速干、透气性好的面料。在穿搭上可以考虑多叠搭一些，这样能够保暖, 不用担心穿多那么丑。
选择适合跑步的专业运动鞋是必不可少的，它应当有符合自身需求的缓震性、稳定性和支撑性。
在冬天北京晨跑准备中，除了选择保暖性能良好的跑步装备，还应注意掌控舒适感及跑步时的体感温度。建议大家在购买跑步装备时,一定要充分考虑个人体型和喜好,最终选择最适合自己的装备以达到更好的跑步效果。
