乌拉圭是南美洲的一个小国，主食以肉类为主的烤肉和传统的米饭、面包和意大利面为主。市场上也有很多新鲜的水果和蔬菜来供应。下面将逐一介绍乌拉圭的主食。
是乌拉圭最常见的肉制品,主要是牛排，也会有猪肉和鸡肉等多种选择。这种传统的做法是把肉直接放在炭火上翻烤，直到表面被烤得焦黄香脆，内部依然保持着肉的鲜嫩。
在乌拉圭的传统菜肴中，米饭是必不可少的一个部分。乌拉圭的米饭口感柔软，并带着淡淡的芳香味道。它可以搭配各种肉类和蔬菜一起食用，丰富了整个餐桌的菜品搭配。
在乌拉圭，咖啡馆和餐馆里面都会供应新鲜出炉的面包，有点像法国的面包，很讨人喜欢。
与米饭一样，意大利面在乌拉圭也是基本的主食之一，很多餐馆将意面作为配菜，而不是主菜。和西班牙人一样，乌拉圭人的口味偏爱油炸的比起酱汁更为清淡。
也是乌拉圭特别喜欢的一种食品，就是鸡蛋、牛奶、素油和面粉制成的馍馍，和油酥饼有点像，经常在早餐或者小吃时零食口味。
是乌拉圭最具有代表性和普及性的食品之一，这种烤面包、饼干洒上炖制的牛奶糖浆，甜中带咸，口感浓郁。
是乌拉圭的一种汉堡三明治，以烤牛肉，火腿，鸡蛋，生菜，西红柿和其他调料为主要材料，是该国最受欢迎和最著名的汉堡三明治之一。Chivito 给人的感觉就是快餐食品，餐厅里面论价位和级别不一样，但是Chivitios 月饼是必备的标配。
在乌拉圭，和阿根廷一样，肉派 – Empanadas 是一种非常常见的快餐小吃。Empanadas 主要的外皮是面团，里面填充各种各样的肉、鱼、菜等食材，烤出来之后香气扑鼻，非常开胃。
总的来说，乌拉圭的主食以肉类为主，符合拉丁文化的“开胃菜”和丰盛的主菜，能够为游客和居民提供美味的菜肴。
