100米栏是田径项目之一，它是在田径场上进行的短距离障碍赛跑。在比赛过程中，选手需要通过跨过十个高度为0.838米的铝合金障碍物和一道最终的障碍线，最终冲过终点。
100米栏是在20世纪初期发展起来的，最早的比赛是在美国进行的。这项比赛的起源可以追溯到18世纪，当时人们正在探索如何在不同的地形上快速行进，这也就促成了银行家为其员工组织的创新比赛——所谓银行障碍赛跑。后来，开始有一些地方推出100米栏这项比赛，并在随后的几年里逐渐发展起来。
相对于其他田径短跑项目，100米栏需要选手跨过障碍物，因此需要有更高的敏捷性和技巧。和一般的短跑相比，100米栏中选择的障碍物的距离和高度对于成绩的评判有非常大的影响。在选择障碍物时，主办方需要考虑气候条件、场地的硬度以及选手的条件等因素。
训练过程主要包括跑步、跨越练习和体力训练。选手经常利用职业生涯中的夏天做一些先期的等级练习，通常这些练习基于短距离和快速的跳跨。在摆脱障碍物方面，跳跃的能力和初步的灵活性进展对冲过100米障碍是不可或缺的。
在正式比赛时，女子需要跨过10个高度为0.762米的障碍物，而男子需要跨过10个高度为0.914米的障碍物，在二者的比赛中都需要跨越一道1.067米高的障碍线。被判犯规的选手将被罚时并被撤销预选权或晋级权。离开赛道也被视为失误。如果两个选手同时达到终点，将会通过裁判员视线来判定获胜者。
女子的100米栏比赛非常短，因此选手必须很快速地踢出，这需要她们抓紧分秒，强化动作、加快转速和提高频率。除此之外，培养自己的爆发力也非常关键。而且，由于女性的重心较低，所以他们可以低姿态起跑，再通过快速移动的方式保持速度。
男子的100米栏比赛则需要开足马力。
在田径比赛中，100米栏项目也是很受关注的。多年来，许多出色的100米栏选手创造了殊荣。其中包括女子短跑传奇运动员福尔斯和洛赛特，以及男子选手雷蒙德·奥多姆和蒙特·埃利斯。这些运动员通过展示他们的速度和敏捷性，在世界范围内获得了大量的头衔。
参加100米栏比赛并不仅仅是为了赢得金牌或银牌，它也可以给选手带来其他的好处。这项比赛可以帮助提高选手的耐力、灵活性和速度。跨越障碍物的过程，可以帮助选手锻炼肌肉和提高身体控制能力。除此之外，参加这项活动还可以增强人际交往和团队合作能力。
