近年来，健身都成为了一种时尚，很多人会选择去健身房锻炼身体，但是，以下原因也许会给你带来一些惊喜：健身也会令你衰老的。
习惯性运动会导致肌肉萎缩，一旦停止锻炼，肌肉可能会消失。
久坐或长时间站立的人会增加他们有动脉硬化、肥胖等疾病的风险。而杠铃、无氧运动等会增加复杂情况的出现，其中增生性关节炎就是其中之一，这将大大影响你的健身计划。
尽管运动对身体有很多好处，但过度锻炼也会对身体造成伤害。严重的情况下，过度锻炼会引起肌肉出血、肌肉拉伤等较为明显的症状，同时也会损伤心脏和肺部等其他器官。
许多人以为自己可以通过运动来消耗额外的能量，从而迅速减肥和摆脱身体上的脂肪，实际上并非如此。如果你不合理的饮食习惯，就算你参加了长时间的锻炼，也无法达到预期的减脂效果，反而会对身体造成伤害。
在进行某些风险较高的运动时，骨骼和肌肉受到损伤的机会会较大。受伤后，想要恢复会非常麻烦，可能需要剧烈的物理治疗或者康复训练来恢复。
另一项危险是健身促进衰老。大量的有氧运动，特别是长跑和靠近心率极限的有氧运动，会产生大量的自由基。自由基可以破坏基因和DNA，它们是体内诸多化学反应的副产品。
太多的高强度锻炼会产生体内大量的炎症和肌肉微破损。炎症和破损的状况会持续很长时间，导致身体逐渐虚脱。
健身是非常必要的，但必须谨慎对待，因为健身也会有潜在的风险，甚至能够促进衰老。通过适当的锻炼和饮食习惯，能帮助我们更好地保持身体健康，预防一些疾病和衰老。
