出去比赛需要体力和精神的支持，所以要有充足的营养补给和能量补充。尤其是在比赛现场，往往不能保证有合适的食品供应，因此自备能满足需求的食品是非常必要的。
要根据比赛的时间和强度来选择食品，比如长时间的比赛可以准备一些能够保持长效能量的食品，比如坚果、能量棒等；而剧烈运动后需要快速补充能量，则可以选择含糖分较高的饮料或能量饮料。
在比赛前可以喝些大量水分、补充电解质的饮品，比如运动饮料和椰子汁等。
食品的形态要便于携带和食用，所以可以选择一些小巧方便的食品，比如干果、饼干、水果等。同时，食品的打包方式也非常重要，要选择密封性好、易于携带的食品包装袋或保鲜盒等。
尤其是在比赛现场，要特别注意食品的卫生和安全，避免因为食物中毒或者过敏等影响比赛结果。建议选择独立包装的食品，并尽量避免消费未知来源的食品。
要根据比赛的时间和强度，以及个人的食量和需求来计算食品的数量。一般来说，比赛前和比赛后可以补充的食品量更多一些，比赛期间则可以适量携带一些补充能量的食品。
尽管带上吃的很重要，但是不要过于依赖食品来支持自己的体力和精神。还是要在比赛前做好充分的准备，包括理性的训练、稳定的情绪和充足的休息等。
在比赛中，尝试一些美食也是不错的选择。可以携带一些经典的家乡小吃或者当地的特色小食品，让比赛之余也能有一些美食享受。当然，这种食品需要考虑是否易于携带和保存。
总之，出去比赛要带什么吃的，需要根据比赛情况和个人需求来选择合适的食品。同时，保证食品的卫生和安全也是非常重要的。携带适量的补充能量和营养的食品，可以让自己在比赛中更加轻松自如。
