本篇文章给大家谈谈怎么踢好边后卫，以及如何成为一名出色的边后卫？踢好边后卫的技巧解析对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
在足球场上，边后卫是一个至关重要的位置。他们不仅要防守对手的进攻，还要在进攻端发挥重要作用。如何才能成为一名出色的边后卫呢？本文将从以下几个方面为大家解析踢好边后卫的技巧。
一、基础体能训练
作为一名边后卫，首先要有良好的体能基础。以下是一些基础的体能训练方法：
| 训练项目 | 训练方法 |
|---|---|
| 有氧耐力 | 慢跑、椭圆机、游泳等 |
| 无氧耐力 | 短距离冲刺、折返跑、高强度间歇训练等 |
| 力量训练 | 深蹲、硬拉、卧推、引体向上等 |
| 柔韧性训练 | 拉伸、瑜伽、普拉提等 |
二、位置感和意识
边后卫的位置感和意识至关重要。以下是一些提高位置感和意识的方法：
1. 观看比赛录像：通过观看专业边后卫的比赛录像，学习他们的位置感和意识。
2. 场上实践：在训练中，多与队友进行配合，提高场上意识。
3. 模拟训练：设置不同的进攻场景，让边后卫在模拟比赛中提高位置感和意识。
三、防守技巧
边后卫的防守技巧主要包括以下方面：
1. 站位：边后卫要站在自己的半场边线附近，防止对手突破。
2. 选位：在防守时，要根据对手的位置和动作，及时调整自己的站位。
3. 速度：边后卫要具备一定的速度，以便在对手突破时及时回防。
4. 对抗：在与对手对抗时，要敢于拼抢，利用身体优势压制对手。
5. 断球：边后卫要具备一定的断球能力，防止对手将球传给队友。
四、进攻技巧
边后卫在进攻端同样重要，以下是一些提高进攻技巧的方法：
1. 传球：边后卫要学会在合适的时机、位置传球，为队友创造进攻机会。
2. 射门：边后卫要具备一定的射门能力，在边路进攻时，要敢于射门。
3. 突破：边后卫要学会利用速度和技巧突破对手，为球队创造进攻机会。
五、心理素质
边后卫在比赛中要承受较大的压力，以下是一些提高心理素质的方法：
1. 自信：相信自己具备成为一名出色边后卫的能力。
2. 冷静：在比赛中，要冷静应对各种情况，避免情绪失控。
3. 团队合作：与队友保持良好的沟通，共同为球队争取胜利。
总结
成为一名出色的边后卫，需要具备良好的体能、位置感、防守技巧、进攻技巧和心理素质。通过不断训练和比赛实践，相信你一定能成为一名优秀的边后卫。祝你在足球场上取得优异成绩！
后卫是一个很微妙的位置，不是因为这个位置好踢，而是因为，踢这个位置能学到的东西真的很多。下面是我为你整理的踢足球后卫技巧，希望对你有用!
如何踢好边后卫(防守)
防守时，通常边后位线不能比中后位线更靠后，不然很容易导致后防造越位失败。
不要过多的看球，而要同时注意对方球员的跑位情况，以此来判断自己的跑位是否合理
同时，在两队攻势集中在一侧时，另一侧要有意识的向中间收缩，在关键时候上去帮中后卫补位，但同时也要提防自己防守区域的对方球员。
对方多人进攻时，这时站位原则不变，把对方前后两人都放在你的外线。原则是重点照顾拿球球员，同时随时准备逼抢另外的球员。
因为边锋在边路有下底和内切这两个选择，所以边后卫要有两手准备，通常在防守时侧身对着对方，以对对手的行动做出快速反应。
卡主位置，球过人不过，或者人过球不过。后卫是以破坏对方进攻为第一任务，所以不要刻意去抢球，形式不好时大脚破坏甚至让球出界都是明智之举。
足球场上当好一名优秀的后卫
解围果断。无论是在职业和业余足球场上，后卫面对紧逼的对方进攻球员，十有八九都会做出立刻解围的选择，但是，对于经验十足有把握的后卫也会选择其他方法，如果你刚适应这个位置，并没有对这个位置产生多么大的熟练度，那么，我告诉你，这一选择是最佳的选择，一般解围的最佳方向是向足球场的两侧边线解围，这样有效的缓解了对方球员拿到球，形成第二次进攻，给自己前场的防守队员争取足够多的时间进行回防，这样本方的防线就会更加牢固。面对出色的前锋，这个方法非常有效。
学会大喊提醒队友。在比赛中，后卫和门将站在本方球员最后方，视野是最广阔的，所以说，在大多数球队当中，队长一般都是后卫，列如特里，拉莫斯，蒂亚戈席尔瓦等职业球队中的优秀后卫。甚至有时候你会比赛场上的裁判看的更加清楚，这样不仅帮助队友把握更好的位置，你的提醒也肯定会激发球队的整体性，如果你不信的话，你可以尝试这样做，你肯定会看到队友跑位会更加积极，因为他们知道自己身后有一道坚固的支柱!
学会鼓励和安慰队友。竞技体育是残酷的，更别说世界第一运动足球了，当队友犯错的时候，要多给予鼓励和安慰，相反，你在这个位置犯错的时候队友肯定也会做着同样的事情，这样的足球队是可怕的，具有超强潜力股的。即使输掉了比赛，你也会感受到足球带给你的不一样的魅力，所以放着一颗宽容的心上场吧!
合理利用身体条件。如果你没有出色脚下技巧，没有关系，作为后卫，训练站位和卡位才是最重要的，毕竟你最重要的任务是防下对方进攻球员脚下的皮球，即使你没有出色的身体素质，但你在合理的卡位之下，对方球员如果在想从你脚下抢下足球，那他只能犯规了。面对有经验速度快的进攻球员，后卫绝对不能轻易出脚，这是优秀后卫的最基本的素质，所以你要学会比进攻球员，先把位置卡住，那样球权自然而然会归属到本队的一方。你的信心也会更加充足。
赛后多反思与交流。如果你能做到上述我说的那些，并且起到效果的话，我想你的经验会有飞一般的进步而且会越来越来好，这个时候更要你注意，在赛后多反思一下自己的不足，这样你就会根据这个错误不断改正，利用队友或者教练的交流，了解自己还不清楚的一面，当你和他们一起踢球的时候，他们早已熟悉了你，所以，放心去和他们交流吧，你会得到不一样的体会，逐渐的，你的能力会在不知觉中慢慢提高。
选择恰当的时机出击。作为后场球员，你要善于观察对手的位置，以及个人能力，作出合理的选择，这样才能避免失误，使自己的后防线更加稳固。
踢足球的技巧之后卫防守
踢足球的技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。
踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!
踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
踢足球的技巧之防守心得六：边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
踢足球的技巧之防守心得七：进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
踢足球的技巧之防守心得九：业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
踢足球的技巧之防守心得十：比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
踢足球的技巧之防守心得十一：人数优势原则实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免
踢足球的技巧三：盯人中卫
顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
踢足球的技巧四：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
踢足球的技巧五：体能防守
对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
踢足球的技巧六：犯规的时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
踢足球的技巧七：实战分析答疑解惑
在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。
1、边后卫的职责。作为一个后卫队员，首要任务是保护球门，这个意识很重要。至于到边后卫，就是站位原则和转身原则问题。。。 2、站位原则。由于你防守的区域是边路，所以你应该面向球门的侧前方，测向边线站位，即身后是球门，面对边路进攻球员，这个很重要，把边路进攻球员放在你的外线，距离适当，近了容易被加速突破，远了行不成压力，让对方可以从容停接球和传球。 3、转身原则。你把对方放在你的外线面前。然后就要视对方趋势防守，由于你的站位，属于卡内放外，对方多半得球会向边路发展，这正是我们站位的目的，让他往外去，不能往中路去，保护球门吗。呵呵。这时向外线转身，卡住对手内切方向，赶他去底线，适时破坏，破坏方向是边线外，或抢劫下来。如果对方选择内切，由于正是你的站位位置，向内转90度，迫使对方横向带球，阻止他前进，适时拿下。 4、关于一防二。边后卫经常面对的问题是对方两个进攻球员，如边锋＋边前卫。这时站位原则不变，把对方前后两人都放在你的外线。原则是重点照顾离你近的球员，同时随时准备逼抢后面球员。且防且退，不要上抢，等队友来援。如果前面的球员－－边锋拿球突破，不要犹豫转身赶他去边路，和3一致；如后面的球员（前卫）持球，边锋跑位，适当距离后撤，如前卫内切，正面拼抢之，特别是不要让他向边锋送球，（不惜犯规），如前卫也向边路带球，继续后撤，保持和边锋的位置关系，等待来援。 5、1对1拼抢的技巧。我想这个问题有赖于实践，但是重点是用身体抢球，常见错误是伸脚抢球，这个很容易失去位置，被过。抢球要先卡住对手身体，然后隔断他与球之间的联系。适当张开双臂，扩大身体面积。 6、保护原则。一般进攻在自己一侧时，边后卫身后有自己中卫保护。当自己被突破时，要毫不犹豫地向中路回防，因为这时你的中卫去补你的位置，你要补回他的身后。当进攻在另外一侧时，边后卫应向中路实施靠拢，保护中路，特别是盯防门前抢点的进攻队员。 7、出球。你应该看到我强调的顺序，进攻是很次要的位置，因为即使是我踢过的半专业的球队，也没有几个边后卫能真正攻上去，回得来。你要做的就是得到球后，稳妥地交给前卫，有能力可直传边锋或对角的另一侧进攻球员（这个可是专业队的打法了）。出球要稳，脚
1．首先一个很基本但很关键的问题-------站位问题。有些人会问边后卫就站边路有什么好说的？确实边后卫的确应该站边路
不过要记住以下几个被很多人忽视的问题：
A:站的位置不要太靠边，要往中间靠一点。保持好与中后卫的距离，站位随着中后卫的移动而移动（中后卫上前助攻要视情况而决定是补位还是配和上前）
B：当对方球员带球进攻时，不要一味上抢，如果离底线距离较远就随球移动，与对方球员保持好距离。
在同时要防止对手内切，所以应该做到让边不让中（即卡内放外）。将对手逼到底线，他的技术与速度都不会很好滴发挥。如果对手实力很强大，也一定注意千万不要让他传出地面球传中（很重要）。
2.站位其实就是为了更好地防守，作为一名边后卫防守的主要三个技术是：卡位，抢断，铲球。
首先说说卡位的问题，一是卡位必须需要极快的转身速度。所以你的身高就像上文所说的不能太高，否则就会对你的防守产生
消极的影响。二是你要有一定得爆发力，转身后利用冲刺速度将对方前锋与皮球用自己身体将其隔开，这样就让其失去控球权。
但此时千万不要掉以轻心，失去球权的他一定会疯狂的反抢，因此为了保持控球权，我建议采用以下几点方法：
A：强吃身体，利用球的惯性将它护出边(底)线。
B：将球破坏出边线，此方法是当对方前锋身体过于强壮时采用或是体力透支情况下采用。 C：如果你对自己的脚下技术很自信，你不妨试试得到球权后直接过掉他。
其次讲的是抢断，抢断具有一定的风险，如果自己判断失误后地出脚抢断很容易照成自己身位的丢失。所以行动之前要掌握以
下技术：
A:跟着对手移动，一旦发现他带球过大就迅速用脚将球捅出他的控制范围。
B:如果前锋带球很熟练（球就像粘在他脚下）你就不好去捅球了，此时你需要判断好球路，用脚弓去封堵，
开弓没有回头箭，一旦出脚封堵就必须将自己全身力气集中在封堵脚上，肌肉绷紧，不要放松，否则你会
受伤。利用这种技术你不仅破坏了他的球权，你还会得到球权。
注：这里我只是浅谈一下最基本的抢断方法，最好是自己在比赛中积累经验。
！注意在侧面防守最好用捅，正面防守就用脚弓封堵。
最后说的是铲断，若你是一名初中生，这种技术你最好不要使用，因为对于你尚未发育完好的身体来说它太危险。对于高中生
来说铲球虽然精彩但它毕竟它对任何人来说都有一定的危险。我来讲一下铲球中的技术之一，滑铲，滑铲只能作为最后一招来
使用。如果可能，你应该尽量保持站立，但如果对手离你较远而无法使用正面或者侧面抢断，你只能侧滑到他的下面把球破坏
掉，不过在滑到对手下面的时候，你的身体要尽可能放平以做出干净利索的触球，然后加速离开。
3．边后卫的补位问题。场上的位置要根据球场上的形式的变化而变化，特别要留意本方的中后卫的位置，如果中后卫助攻上去或是被对方过掉，就一定要注意去补位。当对方的进攻在另一侧时，作为边后卫的你就必须向中路靠，进行盯人，与此同时还要留意自己防守的一边，看是否有人插上以防对方大范围转移。
4.业余比赛一般不纯在造越位的问题，所以防守时千万不要站成一个平行线。让防守阵型有个纵深。
三：最后说说边后卫的进攻问题。边后卫的进攻形式与其他位置的队员一样，都分为以下两种方式：
A：拿球后，通过后场传球进行策动攻势。
B：得球后，沿着边路狂奔到底线传中或是内切找机会。
到底用那种方法呢？在任何情况下要保持冷静，明白自己的职责---------防守。因此我建议进攻采用第一种方法，可以用长传转移到另一侧或是直接找前锋与边前锋。当然如果你脚法与力量都够，你也可以传对角线。这样的转移会让对方的防守出很大的纰漏。当然，如果自己拿球后，发现没有接应点或是边路很空时，当然可以采取第二种方法。
最后提醒：尽量不要往自己中路传球，你在实践中就会发现为什么。
好了，怎么踢好边后卫和如何成为一名出色的边后卫？踢好边后卫的技巧解析的文章到此结束，感谢您的支持！
