大家都知道，体育锻炼是非常重要的。它可以促进新陈代谢、增强肌肉和提高免疫力。但是，有一部分人在进行体育锻炼时会发现，自己竟然越来越胖了。那么，为什么练体育会发胖呢？
许多人在进行体育锻炼时，并不会选择比较大的运动强度。
许多人在进行体育锻炼后都会感到非常饿，然而，他们不会去选择一些比较健康的食物，而是会选择很多高糖、高脂肪的食物来填饱肚子。这种不当饮食习惯会让运动锻炼的作用大打折扣，甚至会因为暴饮暴食而发胖。
如果你在进行体育锻炼时姿势不正确，那么你的肌肉就很难得到足够的锻炼，这会减少你的脂肪燃烧量。长期不正确的运动姿势还会导致肌肉酸痛、拉伤等问题，让你的身体逐渐变得恶劣，从而让你发胖。
如果你选择了过多的体育锻炼，那么你的身体燃烧的脂肪量就会大大降低，因为身体会开始燃烧肌肉蛋白，这会让你变得更加厚重，身材更糟糕。然而，如果你选择的体育锻炼量过少，那么就很难得到足够的锻炼，这会让你的身材更加松散。
在进行高强度的体育锻炼时，你会因为运动量的增加而出现体内水肿问题。这种水肿会让你的身体变得更加肿胀，让你看起来比实际上更加胖了。如果你在进行体育锻炼的过程中遭遇了这种问题，那么就需要多喝水，让水肿状况得到消解。
有些人天生代谢就比较慢，他们的身体很难有效地燃烧脂肪。这些人在进行体育锻炼时就会非常容易发胖。如果你是这样的人，那么你需要相对更多的运动，从而消耗更多的热量，让你的身体可以更加有效地燃烧脂肪。
有时候我们不能只看体重的变化，会误以为「练了这么长时间的运动，体重不减反增，那肯定是我的努力白费了」。但是人体一直在变化，可能你的身体在经过运动锻炼后，某些部位的线条会更优美，皮肤状态也会变好。因此我们只看体重的变化是不准确的。
综上所述，练体育确实会让人发胖，但是只有在运动量、饮食方式、运动强度和姿势等要素合理的前提下才能避免运动对身材的不良影响。并且注意到身体变化不仅局限于体重，也能够观察许多其它的变化，这需要我们拥有更加全面和客观的观察体验。
