大家好，今天我们要探讨的是大体重后卫怎么突破的相关内容，并且会讲解大体重后卫如何突破？技巧与策略全解析的知识，一起来看看吧！
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篮球场上，大体重后卫往往因为力量和体型优势，在防守端占据一席之地。在进攻端，如何突破对手的防线，成为他们亟待解决的问题。本文将从技巧、策略和心态三个方面，为大家解析大体重后卫如何突破。
一、技巧解析
1. 脚步移动
* 快速启动：大体重后卫在启动时，往往因为体重原因速度较慢。因此，要学会快速启动，利用爆发力迅速拉开距离。
* 侧滑步：侧滑步是大体重后卫常用的防守技巧，同样适用于进攻。通过侧滑步，可以改变方向，迷惑对手，为突破创造机会。
* 转身：转身是大体重后卫突破的关键技巧。要学会利用转身摆脱对手，同时观察队友位置，为传球或上篮创造机会。
2. 身体协调
* 核心力量：大体重后卫要加强核心力量训练，提高身体稳定性，为突破和防守提供支持。
* 灵活性：通过拉伸和力量训练，提高身体的灵活性，减少受伤风险，为突破创造更多空间。
3. 投篮技巧
* 中距离投篮：大体重后卫在突破后，要学会中距离投篮，增加进攻手段，提高得分效率。
* 上篮：上篮是大体重后卫的优势，要学会利用身高和体重优势，轻松完成上篮得分。
二、策略解析
1. 传球
* 寻找空位：在突破过程中，要时刻观察队友位置，寻找空位，为传球创造机会。
* 挡拆配合：与队友进行挡拆配合，可以为自己创造突破机会，同时为队友创造得分机会。
2. 时间选择
* 节奏控制：在突破过程中，要学会控制节奏，避免急于求成，给对手反应时间。
* 时机把握：在对手防守松懈时，果断突破，提高成功率。
3. 心态调整
* 自信：大体重后卫要相信自己，不要因为体重原因而自卑，勇敢地面对挑战。
* 专注：在比赛过程中，要集中精力，专注于比赛，避免受到外界干扰。
三、案例分析
以NBA球星德怀特·霍华德为例，他作为一名大体重后卫，在进攻端取得了显著成绩。以下是他突破成功的关键因素：
1. 脚步移动：霍华德拥有出色的脚步移动能力，能够在短时间内迅速改变方向，突破对手防线。
2. 身体协调：他拥有强大的核心力量和灵活性，为突破和防守提供支持。
3. 投篮技巧：霍华德具备中距离投篮和上篮的能力，为进攻端提供更多选择。
4. 传球：他擅长寻找空位，与队友进行挡拆配合，为球队创造得分机会。
5. 心态调整：霍华德在比赛中始终保持自信和专注，面对挑战时从不退缩。
四、总结
大体重后卫在突破过程中，要注重技巧、策略和心态的调整。通过不断训练和比赛实践，相信他们能够突破自我，在篮球场上取得更好的成绩。
以下是一个表格，总结了大体重后卫突破的关键因素：
| 关键因素 | 描述 |
|---|---|
| 脚步移动 | 快速启动、侧滑步、转身 |
| 身体协调 | 核心力量、灵活性 |
| 投篮技巧 | 中距离投篮、上篮 |
| 传球 | 寻找空位、挡拆配合 |
| 心态调整 | 自信、专注 |
大体重后卫在突破过程中，要充分发挥自身优势，同时不断学习和改进。相信通过本文的解析，大体重后卫们能够在篮球场上取得更好的突破表现。
突破的时候有两种情况：
一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
二破。注意：突破的时候，第一步非常重要
细说突破篮球运动员，那么你必位置用不着做太多当你技术。在场上运球时你一定会被对位的球员所紧紧盯住，置，因为你要知已知彼如果你一味的低着头打球，那肯定不会有好下场的。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。在NBA当中我们也都能看到，那些组织后卫位一个个从后场运球前场的时候都是用手和背去护球的，你比赛中可不能像AND1那样做表演的动作，因为在场上你不是用来吸引别人眼光的，而是要去赢球的。小皇帝詹姆斯怎么样，他那么的大牌，在场上做控球后卫的时候不也照样样球护的死死的吗。还有我们可以很清楚的看到，NBA球员每个人都能双手自如的控制篮球，特别是后卫，所心我们在平常做运球练习的时候也要双手倒着去练习，可别让别人说你是篮球场上的单条虎。
还有，运球前场的时候，在必要的时候，你就要做假动作和运球突破来加强本队的攻击力，当你得球后被人紧盯时，可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以假装投球，随后运球上篮，或是假装投篮，等对方扑过来之际你再运球内切。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。我想这也不用我多说，主要是为了了以个人之力斯开对手的防线，当突进去之后寻找机会是上篮还是突破后分球，那就要看当时在场上的情况而定了。如果想要在场上做到突破可不是简单的事情，身体素质特别重要，而且要会抓准时机。
当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚.朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。最直白的说就是，当你拿了球之后要保持冷静，你可以不仅不慢，但当他贴近的时候再突然加速，依靠自身的爆发力直接甩开对方，我想那时，对手只能是望球星叹。
还有就是选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动。当你过了一个人之后一定会有协防的人跟过来，这时就要看你的个人能力了，是强攻上篮还是去分球。有的人喜欢从中路突破，有的人喜欢溜底线，拿球的位置不同，但是进攻的方向都一样，那就是直指篮框，将球放进。所以选择直线路线是特别重要，因为在如今联防的时代，你越是拐着弯的突破，那么你遇到的墙就会越多。
有时你也要用上背后运球，背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。就像是姚明对开拓者的比赛中，从中线得球前进，一个背后运球过掉对方，然后三步起飞扣篮，多帅啊~~而且这种背后运球又是如此的实用。
还有转身运球，当你想攻击挡住你去路的对手时，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球
比如说你现在右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球，左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧，用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。这种运球动作也是既好看又实用的，我想在我们中国的街球当中有不少人都喜欢转身运球，他既可以抛离对方，而且过对方的同时还很安全，因为有背和手去护着篮球了。安全，帅气，好用的运球动作，还等什么，还不快去练。
当然还有很多运球动作，如跨下运球，胯下变向运球，这种运球是靠急突急停，与变向来使对手搞不清状况，而且也很好用，如果你在对手面前接连做上四五个胯下，然后突然加速突破，我想打死他，他也跟不上你。
把以上我所说的运球和突破都做好之后，你就可以想一些自己的新招术了，打篮球有了基本功之后，那么就要动脑子了。人们常说打球时要动脑子，同样想要运好球也要动脑子，因为你可以把这些一个个的基本动作串在一起并连成一个动作，比如说胯下转身，背后接转身，胯下接背后......不举例子了，动作实在太多了，如果我都一一说出来，我脑袋也该大了。
1防突破的技巧
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年篮球，发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。
2防高大队员的技巧
当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。
3防守篮下单打的技巧
篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。
如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。
4防守时心态很重要，有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧这是我在BBBOO上面看到的对我受益匪浅现在拿出来希望对你也有帮助黑曼巴不要放弃，明年再来
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楼主，首先，我的体重和身高和你一模一样，我也曾为挑鞋子打球而感到烦恼，太轻的鞋子，又怕包裹性和缓震有问题，令本来要支撑我大体重的膝盖百上加斤，要不我早就选择HD系列或者HYPERFUSE了；如果太重的鞋子，正像我所穿的LBJ 4，两只鞋子的加起来总共1400g,没错，ZOOM的缓震很好，脚踝保护性也很强，但却大大限制了我的突破，总之一句话，如果你体重没有超两百斤的，最好还是不要选择LBJ 4，FORMPOSITE会让你的速度吃大亏。
另外我觉得AJ系列的现在也只是让NIKE圈钱的机器而已，中看不中用，试想十几年前设计的鞋子，怎么可能会比现在的鞋子更人性化，更高科技含量呢？AJ系列平时配衣服倒是不错，实战就免了。
所以，我现在也正寻找一双实战用的球鞋，目前我已经锁定Ambassador 3和AIR MAX FLY BY，首先这两款鞋最近都因新的一代球鞋上架而搞特价，价格分别在400以下和500以下就可以买到。
Ambassador 4，前掌明显感觉有两块小小的ZOOM，FIRST STEP感觉不错，后掌有MAX，缓震效果也挺好。
AIR MAX FLY BY，基本上我觉得就是HYPERFUSE的MAX版本，鞋身很轻，而且有后掌缓震，脚踝保护性也不错，不像HD系列那么坑爹。
好了，关于大体重后卫怎么突破和大体重后卫如何突破？技巧与策略全解析的内容就聊到这里，下次再见！
