余文乐的健身方式被称为“感性训练”，是一种注重心身合一的综合性健身方法。
第一阶段：有氧运动。余文乐通常会选择跑步、骑车等方式进行有氧运动，以提高身体的耐力和心肺功能。
第二阶段：力量训练。除了传统的杠铃和哑铃训练外，余文乐还会选择一些非常规的训练方式，比如用重物绑在身上进行俯卧撑、仰卧起坐等。
余文乐非常注重饮食健康，通常选择低脂、低糖、高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等。
余文乐强调心理健康同样重要，他通常会选择瑜伽、冥想等方式放松心情，减轻压力。
除了在日常生活中坚持健身以外，余文乐也会参加一些健身比赛，比如拳击、MMA等，不仅锻炼身体，还能锤炼对抗能力。
由于每个人的身体状况和健身需求都不同，余文乐的健身教练也会根据个人情况制定出个性化的训练方案，以达到最佳的效果。
余文乐之所以能够在健身领域取得成功，除了良好的身体条件以外，更重要的是他的坚持和耐力。
除了在健身方面不断追求进步外，余文乐也是一个爱学习的人。
“感性训练”这种健身方式虽然看起来比较个性化和非传统，但它注重心身合一，让人在锻炼的同时也能提高自身的素质和意识。余文乐以自己的实际训练经验为基础，不断探索和创新，成为了一个健身的榜样。
