三项全能，是一项综合性很强的运动项目，其包括跑步、跳高、掷铅球三项运动。三项全能的起源可追溯至18世纪，作为英国田径运动的基础项目之一，于1901年加入了奥运会比赛项目。三项全能不仅是考验身体素质的综合性运动项目，更是考验运动员心理素质的挑战。
在三项全能比赛中，运动员必须完成短距离赛跑、跳高以及掷铅球三项比赛，这三项比赛的成绩将会被计算，运动员的排名也将根据总分得到确认。
三项全能项目的难度在于，运动员需要集中全身力量，技能和精神集中度进行比赛。而且，不同的运动员在不同的比赛项目中可能有明显的优势，由此在比赛过程当中运动员需要有较好的技战术选择，并且在不同的项目中都需给出出色的表现。这对身体素质和心理素质都提出了较高的要求。
三项全能在技能上主要考验了运动员的速度、爆发力和协调性，完成跳高和掷铅球的运动员需要有较强的肌肉耐力，同时他们也需要具备较好的灵敏度。此外，运动员的心肺功能和耐力也是三项全能比赛需要关注的方面。因此，不同的运动员必须要通过科学合理的训练，从多个角度在身体素质的各个方面力求达到最佳状态。
三项全能的比赛需要运动员在短时间内调整和适应，首先，在比赛现场与其他顶尖选手比赛时，会有一定的心理压力和紧张情绪，需要运动员具备良好的压力控制能力。此外，在比赛中，如何处理正确的紧张程度，以及自身与他人的竞争压力，也是必须要注意的问题。因此，良好的心理素质对于完成三项全能的比赛同样是非常有必要的。
对于想要成为顶尖的三项全能选手而言，技能的提高是迈向高峰的关键。短距离赛跑需要有不错的加速度和爆发力，跳高需要有控制身体和肌肉力量的松紧度，而掷铅球需要具有高度的力量控制能力。因此，运动员在训练中不管是技术层面还是如何保持有氧有力的情况，都需要有充分的准备和实际操作。
不同的运动员需要针对个人情况制定有针对性的训练方案。 训练应从个人短板出发，提高各项技能、技术指标，提高自身的爆发力和速度，增强协调能力和肌肉耐力；训练应逐渐地增加负荷，让身体在适应持久性的高负荷状态下，管理和调整所需要的体能；训练应不断地改进，通过分析每项比赛的缺失和优势，及时调整和优化训练方案。
对于大多数受挫的意大利队，心理挫折被认为是最致命的一击。正如英格兰传奇选手戴利·汤普森所说“三项全能，首先是一场心理战”，这一点对任何体育赛事都非常至关重要。心理训练应包括对运动员的状况和情绪的跟踪指导，完善运动员的自我调节能力，同时，运动员需要增强自信心和积极情绪，让自己在比赛中充满干劲和自豪感。
三项全能比赛是一种综合性很强的运动项目，除了需要运动员拥有强大的身体素质之外，还需要运动员具有非常高的心理素质。
