散打，又称中国散打、中国自由搏击，是一项汉族民间传统武术的表现形式之一。它包括了徒手搏击、踢击、摔跤、抬摔等多种技击方式，是中国传统武术的优秀代表之一，也是国际上公认的重要的搏击运动之一。
散打有着丰富的打击和防御技能，包括拳、掌、踢、抬、摔、扫、胯、肘、足踝等徒手技术。它的特点是攻防技术全面，打击面广，可在近身肉搏中形成不断打击、防守、出奇制胜的技战术，以及高度一致的身体素质和心理素质训练。
散打比赛比较灵活，没有拳击、跆拳道等项目的依托。由于其规则可以根据不同比赛的要求进行纷繁而灵活的调整，所以在不同的比赛项目中均能找到自己的位置和展示自己的机会。
散打比赛通常分为体重级别和段位级别两种分类方式。体重级别按照选手的体重和身高进行划分，以保证比赛的公平对抗。段位级别则按照选手的散打段位进行划分，不同段位级别的选手之间的技巧水平也各有差异。
散打比赛通常设立冠、亚、季军奖项，同时设立技击奖、比赛精神奖、最佳新人奖等多项奖项，旨在为选手们的努力和表现进行肯定，同时增强选手们的竞技积极性和向上动力。
散打比赛重视选手的身体健康和安全，比赛场地、器材的配置和选手的体检、心理素质测试等要求极为严格。同时也有专业的医疗团队和安保力量配合比赛的开展，为选手的生命安全提供全方位的保障。
散打的训练以锻炼身体各项素质、提高技击能力为核心，训练内容包括冲刺、耐力、柔韧性、协调性等多个方面。同时，还有技术和战术理论指导、模拟实战练习、对抗训练等多个环节，确保训练的全面性和实用性。
散打从传统的文化活动走向运动化和竞技化，经历了从国内到国外、从民间到正式的历程。现在，散打在世界的各地都有着广泛的爱好者和运动员，更加国际化、专业化，也成为了世界搏击运动的重要组成部分。
